太极拳视频 48式太极拳动作分解教学(2)

　　腰胯虽然连在一起，但各有各的作用。塌胯也称坐胯.与顶头悬同是太极身法立身中正的重要规则，从作用上讲，顶头悬与气势和轻灵有关，塌胯则与沉气、沉劲.化劲，发劲等密切相关。塌胯是求得髋关节的灵活.只有胯关节高度灵活了，腰胯及整体才可能有上浮下沉的浮动之感，左旋右转进退随心，小腹是一身重心所在.所谓松腰塌胯.开裆沉气，气沉丹田等说法，都不过是强调降低重心而又灵活安稳.再加上带轴的腰，旋转自如，才能化解对方的来力.安稳不败。腰主转动，以灵活为用.以之带动四肢，这是练柔软的基础：胯以沉稳为主.在灵活的位移中稳定中心.腰胯虽然连在一起却作用不同.功夫稍深者.行拳时主动运用腰胯。四肢的活动只不过是腰胯动作的外在延伸，或称为腰胯动作的表现形式，而功夫浅的人，只见手脚盲动、乱动，不见腰胯的运动规律。

　　脊椎行拳的说法，归根结底仍然是要在练习中遵循太极拳的要领与原则，因而如果我们想要通过太极拳的学习达到养生祛病的效果的话，就必须认真的学习掌握太极拳的要领，科学的进行太极拳的练习。