秋季减肥排毒养颜的食谱

秋季悄然无息的到来，一场雨让我们感受秋天的凉意，虽然炎热的夏天已经过去，但是美眉们想要减肥的热情却没有变，不过随着秋天的到来，美眉们减肥的方式却要变一变了，下面小编告诉大家秋季减肥排毒养颜的食谱，朋友们可以用此方法减肥试试哦。

食谱一：南瓜汤

所需材料：适量南瓜、腰果、核桃、坚果和少量姜。

具体做法：用电锅将南瓜蒸熟，然后将其切成小块，把它和腰果、核桃、坚果放在豆浆机中打成汁，接着将浓汁放在锅中将姜放入其中熬煮两小时后即可饮用。

作用功效：南瓜中含有大量的果胶和维生素，它们不仅可以排出体内的毒素细菌还可以加快肠道蠕动，帮助肠胃消化从而取得不错的减肥效果。

食谱二：五谷饭

所需材料：适量糙米、五宝粉和萝卜干、少量油和盐。

具体做法：用清水将洗净的糙米浸泡两个小时，然后加入适量的油和盐将其蒸熟，然后将萝卜干和五香粉撒上即可食用。

作用功效：糙米可以加快肠道蠕动将毒素排出体外，达到预防便秘和肠癌的效果。同时糙米还可以降低血脂，加快身体新陈代谢，这道五谷饭是不可多得的减肥养颜圣品。

食谱三：烫茼蒿

所需材料：适量茼蒿菜、少量油和盐

具体做法：在锅中加适量水烧开，然后将茼蒿菜放进锅中，再加水、盐和油，过一分钟将茼蒿菜捞起即可。

作用功效：茼蒿菜不仅能够消食开胃还能宽中理气。茼蒿菜中含有丰富的粗纤维，它可以帮助肠胃蠕动将体内毒素排出，达到减肥的目的，有便秘的朋友适量食用也有缓解治疗便秘的效果哦。