欧美明星减肥食谱（2）

　　明星榜样：安妮-海瑟薇（Anne Hathaway）

　　白嫩肌肤和火辣身材并不是她天生就有的，安妮-海瑟薇的减肥也如她的电影一样，让她从丑小鸭变成白天鹅。瘦身餐单几乎以绿叶蔬菜和豆类的素食为主，肉类只是偶尔吃一点虾类。此外，她还采用了著名营养减肥专家大卫-科尔史的48小时柠檬减肥食谱计划，坚持数日后不禁大叹“我变得很有活力，身材轻盈了，肌肤看起来也比以前更好！”

　　食谱揭秘：绿叶蔬菜、豆制品、柠檬水

　　按照48小时柠檬减肥食谱计划，安妮每天要分次饮用4杯柠檬汁，早上和晚上是用柠檬片泡的水，中午和下午是混合了柠檬果肉的榨果汁。这也是好莱坞明星们最广泛使用的一套排毒清脂食谱方案。每10天采用一次这项为期两天的柠檬水清脂计划，减肥效果非常明显，坚持两天后就会明显感到身体变得清爽轻盈很多。

　　明星榜样：碧昂丝（Beyonce）

　　热歌女王碧昂丝的傲人身材也不是天生就有的，除了练舞消耗脂肪之外，还通过减肥营养餐来帮助增加效果。曾经因为需要拍摄电影更是需要每餐只吃流食来快速减肥。而她最出名的减肥流食餐就是枫糖辣椒柠檬果蔬浆。

　　食谱揭秘：枫糖辣椒柠檬果蔬浆

　　将柠檬汁、各种水果或蔬菜汁混合枫糖和辣椒粉，做成较为浓稠的流食代替每日的午餐和晚餐，能快速排毒和刺激脂肪的燃烧消耗。不过，碧昂丝也指出，这种主餐只吃流食的减肥方法虽然见效很快，但是也容易伤肠胃，需要谨慎使用，比如每周仅实施2-3天即可。

　　明星榜样：梅根-福克斯（Megan Fox）

　　《变形金刚》中的性感女星梅根-福克斯拥有令人羡慕的曲线身材。但事实上她表示自己“平时的运动量很少，不会特地做运动减肥”。不过她也分享了自己保持身材的小秘密——苹果醋。在日常三餐中都用苹果醋来代替果汁、饮料或红酒，能加强胃部的消化能力，同时帮助身体排毒，加速脂肪的消耗和排除，在夏天效果更加明显。

　　食谱揭秘：天然成分的苹果醋

　　不过梅根-福克斯提醒大家，购买时要看清楚配料表，选择天然成分的苹果醋，而非化学勾兑的产品。此外，夏天不要贪凉在苹果醋中加冰块，更不要空腹喝，会对胃和肠道刺激太大。随餐或餐后20分钟饮用效果会更好。