夏季减肥喝粥 六大饱腹消脂快速瘦身食谱

苗条的身材是每个人都想拥有的。因此各种各样的减肥方法应运而生，可是真的有效、健康的又有多少，想要减肥但是又无法忍受饥饿，那么不妨为自己准备几款减肥的食谱，让你吃着也能瘦身，减肥粥是最好的选择，通过降低脂肪、淀粉的摄取从而达到减肥的效果。

夏季减肥喝粥 六大饱腹消脂快速瘦身食谱  

冬瓜粥

用新鲜连皮冬瓜80克(或冬瓜仁，干的10克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降脂。

薏米粥

用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿。

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