做针灸减肥应该怎么吃 中医推荐的针灸减肥食谱

对于每个人来说，都想用有苗条的身材，往往事与愿违，不知不觉身体就变胖了，想要在减肥那么就需要长时间的坚持了。针灸减肥是现在很多MM信赖的减肥方法之一，虽然针灸减肥有很好的效果，但是也需要合理搭配饮食，下面就来看看做针灸减肥应该怎么吃。

做针灸减肥应该怎么吃 中医推荐的针灸减肥食谱  

针灸减肥食谱的制定原则

原则一、虽然是减肥，但在饮食上不能随便减，一定要保证人体必需营养物质的供给，如蛋白质、维生素、微量元素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给。

原则二、做到三餐定时定量，不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可。

原则三、在针灸减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果，另外还要严格禁烟禁酒。

原则四、学会喝水。每日要饮水2000~3000ml，最好是喝白开水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。喝的时候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。

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