减肥瘦身：高人气减肥食谱

　　香蕉牛奶、香蕉冰、香蕉蛋糕、巧克力香蕉松饼……有没有发现最近关于香蕉的产品层出不穷？香蕉本来就是营养价值极高的一种水果，除了大家熟知能促进排便、肠道消化以外，还能防抽筋、稳定情绪等。此外，在日韩还风靡一种新的减肥法，每天喝3匙的「香蕉醋」，1个月就可以减轻8公斤，连体脂肪也一并下降。

　　香蕉醋妙用　助消化助减重

　　韩国歌手徐仁英据传就是靠喝香蕉醋成功减重，三餐各喝1匙，1个月可减到8公斤左右，香蕉含有丰富钾离子，可以降血压、防止水肿，每100公克大约1.5公克的膳食纤维，也可以帮助排便、促进消化。

　　而黑糖比起白砂糖、黄砂糖来说，保留了更多的钙、铁等营养价值，加上热量又较低，相较之下更为健康。另外，果醋中的酵素，可以帮助肠胃吸收，并消除身体疲劳、帮助平衡血液酸碱值，醋中的氨基酸还可消耗体内过的的脂肪，有不错的减肥效果。

　　日韩明星减重香蕉黑糖醋

　　材料：香蕉100克、红(黑)糖100克、水果醋(或米醋)200毫升。

　　做法：

　　1.香蕉剥皮后切成2公分厚的片状，放入微波炉专用的密封瓶中，并倒入红糖及200毫升的水果醋，稍微摇晃一下。

　　2.在微波炉中以中强度加热30~40秒，让红糖慢慢溶化。

　　3.取出之后，放在室温下冷却即可。若没有微波炉，也可以于室温下放24小时，隔天即可食用。