龙形太极杖（动作分解）
龙形太极杖（动作分解） (2008-09-11 15:49:10)
标签： 太极拳 李新华 龙形太极门 龙形太极杖 达摩杖 体育 分类： 龙形太极门初级班第二阶段课程
一、李仙扶拐
动作1：人体直立，杖在右手顺大脑直立向上，杖尖与小脚趾齐。
动作2：人体右旋。右手杖自然后倒成45°，左手摆在右大脚侧面，两腿曲膝，面向前方。
动作3：左手向左方主划弧，右手杖以地为圆心向左前方划圆，抖穗，左脚向斜前方迈出半步成45°夹角。
动用4：接上动作，左手划弧于左臀部，手心朝外，右手杖划圆至右大腿处，斜朝前，右腿屈膝，左脚虚步。
二、袖展乾坤
动作1：左脚向前迈半步，人的重心完全在右脚上，右手扶杖上方，头回转，脸向后。
动作2：右手用力向后方推出，脸向前方成左弓步，左手后臀部不动。
动作3：右手杖用力向前方挑起。
动作4：手杖胸前回收，人的中心随之收回至右，人成右侧势，手杖拉至右肩处，左手原位不动。
动作5：手杖上打花，右脚上步至左脚后，左手上前扶杖，杖尖朝上。
动作6：接上势，人往后倒，右脚滑半步后撤，杖尖斜朝下成45°，成右龙形步，左手在前压杖，杖摆至右大腿处。
三、横杖蹬塔
动作1：人体往前端，成左弓步，左右手端杖至右腰部。
动作2：右脚向前方迈半步，重心在左脚，腰身护杖，位置不变。
动作3：右脚抬起向后用力蹬出，同时右手向前推出，左手杖扶在左大腿上成左弓步，杖与身斜成45°。
四、金钢把门
动作1：左、右手扶杖向左方划圆。
动作2：收左脚，身体向右，放左脚身体回转成左虚步，左手在下，右手在上，斜抱杖，杖尖向上。
五、摘星换斗
动作1：左脚起，右脚向前迈步。
动作2：左脚腾空，人体左旋转，杖尖头顶旋转一圈。
动作3：杖向左前方挥出，右脚随惯性向前滑出，杖与身体成左前方45°。
六、金豹回头
动作1：右膝向前方抬起，手杖朝右肩后方打下，回头后望。
动作2：杖抬起，下杖右手抓住龙头杖，左手抓住下方。
七、黄蜂刺心
动作1：右脚向身后落下，两手对直向身后直线捣出。
八、紫燕抄水
动作1：手杖抽出，右脚抬起，杖尖朝上。
动作2：杖顺时针打花，右脚朝前方落下身体，反转斜身挑出，左手在前右手在后。
九、回身迎客
动作1：身子收回成左弓步，杖尖朝上，脸部回望右边。
动作2：左脚抬起，两手紧握杖抬起。
动作3：左脚朝右脚斜后方落下，两手杖同时朝斜下方砸出。
十、连环三杖
动作1：左手不动，右手由下向上划立圆于胸前，龙头朝上。
动作2：左脚后退半步，右脚滑半步，杖尖斜朝上。
动作3：右脚向前冲滑一步，左脚跟滑一步，两手杖用力冲出。
动作4：左脚曲抽半步，右脚随左脚回带，龙头杖从上向下用力打出，杖尖朝下，左手护杖。
动作5：右脚向前滑半步，左脚跟上，手杖用右手用力往上挑出，左手撒出并回护于杖上，杖尖朝上。
十一、凤凰点头
动作1：左腿向前盖压于右腿前成歇步，右手直举杖，左手打花于头顶，掌心斜向上。
动作2：两腿缓缓直立。
动作3：左手杖前下方点刺，同时右脚尖朝前踢出。
十二、弥勒种瓜
动作1：右脚向右回撒，杖向右胸前回带，身形向右拉成右弓马步，杖尖向左。
动作2：上打花杖尖向右，人的重心在左腿成左弓正步。
动作3：右手杖逆时针划弧，左脚提起，于脸上方至额前，左手护住右手腕。
十三、风摆荷叶
动作1：左脚不落地，人身型往左旋转，左手顺杖下滑。
动作2：右手杖顺时针打花朝身后甩出，两脚同时换位跳起，右脚勾住右腿膝后部。
十四、大鹏斜飞
动作1：右手弹抖斜朝上猛力击出，同时右脚朝左方跨出一步，成右弓马步，左手摆至左大腿旁。
十五、玉女采桑
动作1：右手逆时针打花，左手护杖，杖尖朝上，右脚同时抬起。
动作2：右脚落下朝后方成右龙形步，杖尖朝下，压于右大腿处。
十六、罗汉扫尘
动作1：身体重心向左端起成左弓步，两手护杖压于右腰部。
动作2：两手逆时针打花于左肩上，同时上右步，盖于左脚前。
动作3：身体旋转，朝下打出，龙头向下，左脚抬起。
十七、金龙盘顶
动作1：左脚落下，右脚抬起同时左手构杖，右手护杖
动作2：两手同时顺时针把杖从头顶划圆至胸前
动作3：在身子往外倒时落右脚，同时杖从胸前撑出
十八、银勾钓月
动作1：收右脚，收杖于腿前。
动作2：双手由下往上顺时针挥杖，同时右脚踢起。
十九、开门见山
动作1：双手逆时针划圆同时右脚落于左脚前。
动作2：接上双手继续划立圆。
动作3：退左步，同时双手抓杖做钩状。
动作4：收回右脚，收回两手环抱状于胸前，杖尖向上。
动作5：右脚向前方迈滑一步，左脚跟上，两手迅速打开，杖在右手，杖尖向身后。
二十、泰山压顶
动作1：右手回向反打花，背于右臂前，杖尖向下脸往右边，左手摆于右臂处。
动作2：顺时针右手提杖，杖尖向前。
动作3：翻身曲臂，右脚先起落地，左脚后起跨过于右脚前，双手抓杖从头顶下劈，重心在后，成龙形步。
二十一、玉虚观阵
动作1：杖尖由下逆时针往上打花换手至上方，中心由后转前。
动作2：起右脚杖尖朝下。
动作3：向前跨落右脚，杖由右手逆时针用力钩出。
动作4：转身180°右手提杖，杖尖朝下，手腕略提起，左腿提起，脚尖崩直护过右膝，左手坐腕立掌垂直于左膝，两眼直视前方。
二十二、达摩抱杖
动作1：左脚下落起旋转，右脚逆时针旋步，上身不动。
动作2：接上两手头顶盘旋，斜抱杖于胸前，左脚虚点步，右实步。
二十三、力劈华山
动作1：左脚抬起落下，右脚往左旋盖步，双手杖左旋打于左肩上，杖尖斜朝下。
动作2：左脚往左旋转，右脚抬起，两手背杖。
动作3：两手杖从头顶用力砸下，成左龙形步，杖尖朝下。
二十四、迎面通天
动作1：左手朝上钩起，右手不动护杖。
动作2：右手往后掀杖，左手护杖，交叉换手，右脚抬起。
动作3：右脚向前冲滑步，左脚跟步，两手杖斜朝上冲出。
二十五、樵夫砍柴
动作1：撒左步，上右步，右手提杖。
动作2：上左步，右手从头顶用力打下，杖在右腿三分之一处成左龙形步。
二十六、雄鹰展翅
动作1：后撒左脚，右手背杖。
动作2：杖尖向前送出，并由左向右划出。
动作3：杖划至右脚处，左脚抬起，身子斜向下凌空飞出样。
二十七、套马回头
动作1：侧面落右脚，右手杖举架头顶，左手上挑。
动作2：上左步，右手背杖，左手作环抱型，成前弓步。
动作3：左脚外摆，右腿左旋360°。
动作4：右脚尖勾住左腿后膝部，右手用力往后拉，左手掌往前推，身子往后倒成偏马步。
二十八、偷梁换柱
动作1：左脚往后撒，左手接杖。
动作2：右手用力逆时针划圆。
动作3：右脚震脚，左脚上前，两手杖架于头顶前底后高。
二十九、横断山河
动作1：左手杖从头顶逆时针划圆至右肩处，右手护杖。
动作2：接上，左手用力向左前方横打出去。
三十、童子送书
动作1：右脚抬起，左手在上，右手在下立杖腹前。
动作2：右脚往前跨出，两手同时一上一下用力上挑，成前弓步。
三十一、回身反劈
动作1：左手送杖，右手护杖，并上左步。
动作2：杖背于右肩后部，右手在上，左手在下。
动作3：身体顺时针向后旋转180°，右腿抬起。
动作4：右脚往后落下，两手杖从头顶往下劈成龙形步。
三十二、行步撩袍
动作1：左手杖在后换手左手前，提起右脚从左脚处划弧斜向前跨出，两手杖从左向右打花，立于右膝，左肘处，右腿弓，左腿跪于地。
动作2：左脚从右脚处斜向前跨出，两手杖从右向左打花立于左膝，左肘处，左腿弓，右腿跪于地。
动作3：右腿从左腿处斜迈出，两手杖从左向右打花立于右前方，成右弓步。
动作4：左脚从右脚处斜迈出，两手杖从右向左打花立于左前方成左弓步。
三十三、顺风打叶
动作1：上左步，右手背杖，左手环抱形于头左侧。
动作2：右脚向前冲步，左脚紧跟跨步，两手合掌横打出，右脚在前，成前弓步。
三十四、打马过河
动作1：上左步，架杖于头顶。
动作2：身子左旋，右手杖从左往右身后打出右脚随即向前滑出，脚尖点地。
三十五、白猿藏身
动作1：身体向后旋转，右手杖打花于胸前，右手杖，左手扶住右手腕，右脚尖点地。
三十六、马前见君
动作1：右脚抬起，身子往右身后倒去。
动作2：右手腕打花于胸前，左手护住右手腕，右脚落于右身后，成右偏马步，杖略高于头部。
三十七、左右纵横
动作1：收左脚，双手背杖于右肩后。
动作2：斜上左步，左手出杖由下往上挑打。
动作3：斜上左步，右手出杖由下往上斜挑打。
三十八、小龙戏水
动作1：斜上左步，压于右脚前，右手杖顺时针打花于裆前，成左偏马步。
动作2：身子向右翻身回转270°，右手杖从头顶劈下成右前弓步。
三十九、怪蟒翻身
动作1：身子回带，重心左移，右手杖落于胸前，成左弓步。
动作2：右膝抬起，右手用力朝身后方打出，杖与右膝平齐。
四十、金蟒穿林
动作1：前落右脚，右手杖挑花打出，成前弓步。
动作2：左手于胸前划弧，右手背杖，转体180°。
动作3：右脚抬起，右手杖打花点刺。
动作4：转体180°震右脚，左手朝前平杖。
动作5：左脚落地，右脚向前跨一大步，右手杖尽力刺出，成右弓步，左手挑上头顶。
四十一、响尾惊天
动作1：右手打花背杖于右肩后，左手空花于右脸腮处。
动作2：左手往下往后劈出，左腿膝盖往上往前抬起。
动作3：旋落左脚，身子后旋270°，右脚旋花，左手打落右前脚掌。
动作4：左马步，右背杖。
四十二、老牛拉车
动作1：退左步，两手护杖于右腰间成右实步，左点步。
动作2：转体180°成左实步，右虚步。
动作3：右脚迅速向前抬起，双手杖向横打出。右脚落地，左脚抬起。
动作4：左脚落地，两手杖往后弹拉。
四十三、夜叉探海：
动作1：右手接杖往前下方点刺，左脚抬起。
四十四、黄蜂刺心：
动作1：落左脚，右手杖背后打花。
动作2：转体180°，右脚旋花，右手杖从右腰间向后刺出，左手护杖。
四十五、碧海扬波
动作1：右手杖向前抽出，反打花于身前。
四十六、马上穿杖
动作1：右手杖打花斜穿于左跨下。
四十七、天雷劈顶
动作1：落左脚，抽杖往前劈打。
动作2：上右步，右手杖打花于体前。
动作3：上右步，右手杖打花于左膝前。
动作4：翻身270°右手杖于头顶向前下方，用力劈下，成右弓步。
四十八、大仙回山
动作1：撒回右脚于身后，右手杖回收背于肩处，成左弓步。
动作2：右手杖向前向上点刺。
动作3：收回手杖于右腿处，杖左脚成左虚步。
动作4：左手左旋打开，出右脚上步。
动作5：跟右脚并步于右脚，左手从头顶先盖后立掌于胸前落下。
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