六种快速减肥食谱 总有一款适合你

　　好的减肥方法可以有效的提高减肥效率，下面小编就要介绍给大家几个常见的减肥方法，帮助大家普及这些减肥方法的适用性，帮助大家快速找到适合自己的一款，瘦身少走弯路。

一、红酒奶酪减肥

　　口感舒适度：★★★★

　　使用方便度：★★★☆

　　食用方法：三餐正餐吃，在睡前三十分钟内，吃1—2片起司或50g乳酪，再喝一杯50—100CC的红酒，要选择脂质、钙质含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪哦!

　　减肥原理：每天摄取固定的钙质可有效的减肥，奶酪成分与母乳比较接近，不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢，体温低，吃奶酪和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到减肥效果。但是前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果的哦!

　　针对人群：脂肪肥胖型者、OL、学生

　　二、蜂蜜白醋减肥

　　口感舒适度：★★★☆

　　使用方便度：★★★★

　　食用方法：在日常饮食规律不变的情况下，以蜂蜜白醋1：4的比例食用，每天早餐前二十分钟空腹喝，午餐和晚餐后立刻喝。白醋需要是天然酿造的醋哦!

　　减肥原理：食醋中的氨基酸，可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。

　　蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果。

　　针对人群：学生、OL、脂肪性肥胖者