为减肥只吃婴儿米粉果泥连续两个月竟致消化不良

为了穿上美丽的夏装，爱美的女性减起肥来向来不遗余力。网上盛传以婴儿食品代替正餐的减肥方法，让很多爱美女孩跃跃欲试。家住瓦房店市的小刘就尝试连续吃两个月的婴儿食品，体重虽然有所下降，但身体却也出现了问题。

连续两个月三餐只吃婴儿米粉、果泥 

小刘告诉记者，她是从4月1日开始用这种“婴儿食品减肥法”开始减肥的。“就是为了穿夏装漂亮，所以我打算用两个月的时间，减掉10斤。”小刘说，她是在网上看到这种方法的，“网上说，美国好莱坞女星都在用这种方法，婴儿食品低糖、低钠，小宝宝都吃这个，对人体肯定没伤害。”于是，从4月开始到5月结束，小刘就一直吃婴儿米粉、果泥。

小刘说，由于婴儿食品不添加油、盐、糖，味道一点也不好，她每天吃的时候都忍不住皱眉。“吃饭像吃药一样，有的时候吃上几口就不吃了，可能也是因为吃得少的原因，两个月结束后，我的体重的确下降了。”小刘说。

脾气暴躁、肠胃功能失调，减肥减出后遗症

体重虽然下降了，但小刘发现自己的身体却亮起了红灯。“减肥的两个月生理期都出现了问题，心情不好，特别暴躁，容易发脾气。”小刘说。让小刘在意的是，等她结束婴儿食品减肥法，开始恢复正常饮食时，她的肠胃功能出现了问题。“即使吃很少的东西，也觉得胀的难受，有时还会觉得胃疼。”小刘说。无奈之下，小刘到医院进行检查。“看了肠胃科、内分泌科，还看了中医。大夫知道我连吃了两个月的婴儿食品，都说是长期的营养不均衡，再加上婴儿食品都是糊状的，长期食用导致了胃肠功能的下降。”小刘无奈的说。

食用婴儿食品减肥不可取，长期食用可致肠胃功能减弱

那么，婴儿食品减肥法到底靠不靠谱？记者就此采访了大连烹饪学校高级营养师申永奇。

申永奇告诉记者，首先，婴儿食品并非都是低能量配方，如100毫升婴儿奶粉含70至80大卡，而100毫升牛奶不过含58大卡，因此目前没有理论将婴儿食品定义为“减肥食品”。用婴儿奶粉代替正餐，是一种“懒办法”，虽然摄入的能量可能比正常进餐来得低，但若合理安排饮食结构，也能达到同等的减少热量摄入的效果，同时婴儿食品仅适用不同生长阶段的婴儿的代谢，不能满足成人的营养需求。

至于寄望于食用婴儿辅食来减肥的做法，更是遭到了申永奇的批驳。 “每种婴儿辅食所含营养成分并不均衡，长此以往可导致人体营养摄入不足，从而损害健康。”申永奇称，由于婴儿食品多为流质食物，长期吃会让肠胃功能下降，不再适应成人正常的饮食，正常的消化系统出现了问题。“除此之外，婴儿食品口味很淡，对于成人来说，长期食用这种无味的食物，会有暴食的冲动，也让人的情绪容易暴躁易怒，严重的甚至会出现抑郁的表现。”申永奇说。

专家提醒

婴儿食品适用于婴儿代谢，长期食用婴儿食品代替正常饮食可致营养摄入不足，不利于身体健康，同时也会造成肠胃功能的下降。

除此，婴儿食品口味很淡，对于成人来说，长期食用这种无味的食物，会有暴食的冲动，也让人的情绪容易暴躁易怒，严重的甚至会出现抑郁的表现。

如何正确减肥

建议少食多餐，尽量少食奶油食物，多吃些低脂肪食物。如新速食麦片、鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋等。经常进行锻炼。建议以简单温和的运动方式，一定要根据自身情况量力而行。以有氧运动为主，加强身体柔韧度和协调能力。如健身走、跑步、骑车、游泳、舞蹈、爬山、旅游、太极拳等。减肥需要长期的坚持，只有健康的饮食加上适量的运动，才会有明显的效果的。

原标题 [为减肥只吃婴儿米粉果泥连续两个月竟致消化不良]

以上内容来自：大连晚报

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