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痛风病人的健康生活(3)

来源:网络转载 2015-11-17 11:49 编辑: www.xigushan.com 查看:

  多运动

  痛风病人多运动可以减轻体重,降低机体的高代谢状态。但需要注意的是:运动本身是一项消耗能量的过程,在耗能过程中,因参与了体内ATP能量的代谢过程,会产生大量的尿酸。

  运动的同时大量出汗,使尿酸的排出相对减少,故运动后尿酸反而升高。

  无氧运动产生大量尿酸,影响体内酸碱环境,使尿酸盐沉积。

  某些运动方式损伤关节,加重关节炎,如长时间快步行走。

痛风病人的健康生活

  不主张饥饿疗法:饥饿状态产生酮体,使体内呈酸性,同时节食分解代谢会产生大量尿酸。

  运动方式的选择

  以有氧运动为主:骑车、散步、游泳;

  选择不损伤关节的运动:打乒乓球、羽毛球、太极拳;

  

痛风病人的健康生活

  选择出汗量相对少的运动。

  避免精神紧张

  患了痛风之后,有些病人把痛风看得过于严重而引起精神紧张;有些病人病情没能及时控制引起病情反复,或者看到其他痛风病人出现肾功能损害而透析时,便忧心忡忡,精神紧张。殊不知,精神紧张本身也可以引起尿酸增高,所以,痛风病人应该尽量放松心情,平时多参加一些有益的活动,转移注意力,不要自己吓唬自己。家人也要为痛风病人创造一个宽松的家庭氛围。