蜂蜜水减肥法 蜂蜜减肥食谱让你瘦下去

　　蜂蜜含有的营养成分十分丰富，经常食用对我们的身体健康大有好处，而且蜂蜜的养生功效非常好，具有减肥减脂的作用。那么你会食用蜂蜜来减肥吗？你知道蜂蜜减肥食谱有哪些吗？今天小编就来告诉你蜂蜜水减肥法，推荐给你几款蜂蜜减肥食谱，让你健康营养瘦下去，快来看看吧。

　　蜂蜜瘦身粥

　　1、枣蜜粥

　　材料：大枣5个，大米100克，蜂蜜适量。

　　做法：将大枣挖去枣核。将大米淘洗干净，和大枣一起放入锅中，加适量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。

　　这款粥品非常适合在减肥期间便秘的人士服用哦!它具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效，从此不用在烦恼减肥便秘哦!

　　2、酥蜜粥

　　材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。

　　做法：首先把大米放到锅里面，然后加入适量的清水并用大火煮沸，然后加入酥油和蜂蜜搅拌均匀，再用小火熬煮至粥熟就可以了。

　　这款粥品能够滋养我们的身体五脏，是非常温补的一款粥品，如果在减肥期间使用错误的方法导致身体不适，可以辅助这款粥品来调理你的身体!

　　3、蜂蜜苹果粥

　　材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

　　做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

　　苹果也是很好的减肥水果，这款粥品具有丰富的蛋白质以及其他的营养物质，能够帮助我们营养充足地健康减肥，但是又会不会吸收过多的卡路里。

　　4、山楂蜂蜜糯米粥

　　材料：山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、蜂蜜少许。

　　做法

　　1、糯米洗净，在清水中浸泡一会，浸泡后的糯米会更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下，洗去上面的浮土即可。

　　2、用刀将山楂糕压成泥状，盛入容器备用。

　　3、取来汤锅，加入适量的清水，煮开后放入山楂干，煮到山楂干软烂为止。

　　4、将煮好的山楂干捞出，锅内就是我们需要的山楂水了，这时倒入泡好的糯米煮开。

　　5、煮至糯米熟了就可以了，最后倒入山楂泥，煮一会就可以关火了。最后再加入蜂蜜，既保持口感，又不破坏蜂蜜的营养，一碗瘦身粥做好啦!