太极拳的动作连接

加拿大迈特卜叟莱文章

陈中华老师的每节课和没个原理几乎都会提到同一个概念：连接。可是“身体部位要连接（不要    断劲 ）” 到底是什么意思？我们怎样才能做到“连接”？“连接”有什么益处呢？我认为，每个陈式太极拳实用拳法（ 互动百科 | 维基百科 ）习练者要想更深刻地理解这个复杂的艺术都应该意识到这几个问题的重要性。大多数的习练者都会致力于学习套路（是第一步也是基础），我认为要想理解“连接”就必需从身体内部着手。说到实处，太极拳毕竟是一门内家拳！

我认为理解这个概念的最佳方案是按照陈老师的身体筋肉和橡皮筋的绝妙比喻。我们大多数人都一定在陈老师的视频里或讲座上见过他用粗橡皮筋，所以这不 是什么新鲜玩意。陈老师教我们说身体部位想要连接，那就首先要通过套路将体内的筋肉持续不断地拉开，以便达到将他们重新设定的目的。任何时候这种“内在连 接”丢了，连接就断了，那就只练了外形了。

我认为大多数人并没有意识到练套路时保持“连接”的重要性。更有甚者，这个通常被人忽略的概念一旦被启用，身体内部发生的突飞猛进那更是令人目瞪口呆。我们每个人在练习套路的时候都体验过这种“连接”，可是你能将整套一路打完，而不使  断劲 （ 互动百科 | 维基百科 ）吗？我的理解是，不仅可能，还是必须的！

练太极拳时劲整不断需要三个阶段。根据我从师陈中华全职学习的详细课程，我亲身感受到的他的身体内部的东西和我自己练一路时的体会，我乐意探讨一下这三个阶段以及这些阶段在陈中华老师的陈式太极拳实用拳法体系内的作用。

学完一路套路后，连接身体的第一阶段是在上肢，主要在肩和手臂。开始这个过程，陈老师强调用大幅度的动作，尤其是肩膀、肘和筋骨伸开。

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