7款春季减肥食谱 照着吃3天减6斤【图】

食谱一：牛奶燕麦饮

　　用料：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个。

　　制法步骤：

　　1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。

　　2. 转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起。

　　3. 可加入少许糖调味。

　　4. 在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶（冷热都可），即可饮用。