豆浆减肥法 3天减肥食谱快速瘦2斤/图新闻频道
来源：网络转载 2015-12-19 19:10
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豆浆属于蛋白质类食物，可以提高新陈代谢，同时饱足感也够，不会让你容易饿肚子，况且营养均衡，不过得是要无糖的才行喔！
以加与不加豆浆的2份低卡减肥食谱来做比较，在相同热量的基础下，蛋白质含量较高的豆浆食谱，因为蛋白质分解成胺基酸，而发生的产热作用，确实可以提高新陈代谢，可以瘦得较快。而且根据研究显示，只要每天喝200cc的豆浆，可以降低血脂肪，还可让减肥最重要的基础代谢率维持住，另一份报导中针对25个国家的调查报告指出，常喝豆浆的男女，比不常喝豆浆的男女，肥胖比率少了将近20%。
豆浆食谱示范 每日热量1200卡
