水肿型肥胖怎么减肥 介绍3款去水肿的减肥食谱

一、怎么判断你是不是水肿型肥胖

　　很多女性，对于水肿型肥胖的概念，仅仅停留在“虚胖”的印象上。对自己的肥胖类型，都不甚了解，又谈何减肥瘦身呢?知己知彼才能百战不殆。我们要先了解自己的身体状况，再了解其解决之道。在我们胖的地方按一下，如发现发白，既可确定为水肿型肥胖。

二、去水肿的减肥食谱

　　1、卷心菜拌柠檬

　　卷心菜拌柠檬的材料：50克卷心菜，100克胡萝卜，柠檬适量。

　　卷心菜拌柠檬的做法：在做菜之前，我们总是要先把菜倒腾干净，再下锅的。所以，我们要像剥开卷心菜，把菜叶子剥下来，把菜梗太过于粗糙的部位，用刀剔除，洗干净，萝卜切成丝。柠檬也同样剥皮，切丝，下锅，过水。捞起来，凉拌一下，即可食用。

2、芝麻炒豆腐

　　芝麻炒豆腐的材料：芝麻适量，豆腐3块，调味料适量。