24式太极拳 几个24式太极拳练习的误解

　　太极拳已经变成了很多人一项很热衷的运动。练习太极拳的好处有很多，不仅可以修身养性，而且可以强身健体。现在正在大力推行的24式太极拳，也就是被我们称作简化太极拳受到了很多青少年的喜爱。今天，小编就和大家分享几个练24式太极容易犯的错误。

　　几个24式太极拳练习的误解

　　1、氣以直養而無害，是说练气的目的，并非是练气的方法

　　其实这句话是告诉人们，练24式太极拳，气息是很重要的，不要总是相信一些不现实的事物。

　　2、震脚并非用劲向脚下发力

　　而是借震脚稳定此前运化中的动势，加强自身中定并兼有加强全身开合之势。

　　初学者往往在气未通、劲未整时，只是为了震脚而震脚，为了好看而发力，则却容易练伤，不但容易把脚震坏，而且还有可能把脏腑、大脑震伤。所以，对初学者来说，最好还是先不要着急震脚、发力

　　3、动桩，俗称活桩

　　24式太极拳的动桩是在24式太极拳练习的不同阶段，用来帮忙练基本功的一种方法。

　　称之为太极桩。此太极“动桩”虽未失传，但除了传给少数掌门传人以外，大多嫡传也很难见到完整的功法，市面上就更不用说了。

　　站在24式太极拳的角度上看，动桩的效果更好一些，但会的人不多。

　　站不动桩虽然效果来的慢一些，但在没有明师指导的情况下，是唯一可靠的办法。二者之间从成功的速度上看，自少要差五年以上的时间。

　　4、起式难，收式更难

　　练习24式太极拳不是说动作难练，而且练习24式太极拳的力度不怎么好掌握。

　　因为24式太极拳的动，不能是自己的动，也就是说不能是配合的动。

　　因为在起式之前没有动力原，此时胳膊是抬不起来的，抬起来了就是人为的动、是自己动、是配合的动、是肢体运动。

　　正确的起式应该是内动带外动、身动带手动(手指四肢)、是意动带气动、气动带形动、一动无有不动的动……

　　即便是这样还要有个量，也就是说，该动多少就动多少，少动一点是不到头，多动一点就是过，就是妄动。所以说起式难。

　　收式难，是说气机以发动后停不下来。在动势没有停下来之前，动作停下来了，就是人为的动的另一种表现形式。

　　也同样不是内外合一的动。所以当内动没有停下来时，外动就停不下来。总体换句话就是说，发动气机难，收住动势更难。

　　所以，初学者在行气达到精通之前，是无法谈起式和收式的对错的。

　　5、内劲转的灵

　　才能做到虚中有实，实中有虚，才能做到声东击西、指南打北。所谓重心的转换，只是内劲转换的外在表现形式而已，此虚实非彼虚实也。

　　6、“开”是指散开，“合”是指“凝聚”，并非指形而言

　　24式太极拳的开合，应理解为：在神、意、气相合，内外息相承的状态下，是劲、气在运行中不断的“散开”和不断“凝聚”的过程。膻中、丹田开合揉滚，弹韧不僵，周天不已……。

　　练拳需明此开合是乃真开合也，能否感受得此间奥妙，唯在个人感悟而。

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