李德印24式太极拳 简单一动作全年不进医院

　　近几年，太极拳被医学界广泛运用到临床上，很多病人因为练习太极拳教程而康复。新研究发现，练习太极拳对癌症有康复治疗的效果，医院里有许多癌症患者练习太极拳教学，下面我们先学习一下李德印24式拳。

　　李德印24式太极拳让一位退休患癌老师变成健康人

　　下文中这位退休老师原本也是癌症患者，后来接触了太极拳，让他重获新生。

　　1995年，我从教师岗位上光荣退休。退休以后对太极拳、太极剑产生了浓厚的兴趣，1997年抱着试试看的态度到市老年大学学习太极拳剑的课程。

　　那个时候，学习条件有限，每周只开两节课，就这样还只是上了两个星期，老师因家中有事请假，没了正式的老师，都是由老学员来代课，结果是各抒己见，让我们新学员云里雾里，不知所以然。

　　练太极拳能提高身体免疫力，太极拳的动作柔和缓慢，对身体各器官均有良好的刺激作用，从而达到健身的效果。

　　那个时候想学会和掌握一个规范动作，真是难上加难。没有老师教，我就跟电视学。当时，中央电视台频道每天早上六点钟播放“闻鸡起舞”节目，于是，我每天早早起床，跟着电视学太极。

　　但有时电视上教得太快，有的动作一晃而过，当时六十多岁的我跟不上电视教学的节奏。怎么办?为了练好太极拳、太极剑，我花了1000多块钱买了录放机以及李德印的录像带，反复放、反复学。

　　从一招一式开始，认真学习，反复探讨，严格按照要求在姿势动作上打基础，首先把拳架中的手型手法、步型步法、身法与眼神等基本要领弄清楚，然后掌握松、慢、圆、匀和外柔内刚的运动特点，力求动作标准。

　　练习太极拳能加快血液循环，怕坏癌细胞滋生的环境，产生正常的身体细胞，大大降低了患癌机率。

　　同时弄清楚每个招势的方向，使拳架不杂乱无章，做到规范正确。仅仅是李德印24式太极拳“虚步下截”和四十二式太极剑中的“弓步劈剑”这两个动作，练了好多天才觉得满意，经常是废寝忘食。老伴经常调侃，说我比在当年工作岗位时还认真。

　　一分汗水，一分收获。经过刻苦的努力，仅仅一年多的时间，我就以一个新学员的身份，代表句容市老年大学参加镇江市太极拳、剑比赛，喜获第一名的好成绩。

　　1999年，经镇江市体委选拔，我又作为镇江市老年人体育代表队成员到省里参加太极拳剑竞赛，获团体赛第三名;2002年，我参加镇江市武术邀请赛，在高手云集的比赛中，依然取得了太极剑第四名、太极拳第五名的好成绩。

　　练了十八年的太极拳，我深深地体会到太极拳不仅仅是中华民族文化传承的一种拳术，它更能强身健体。它让我摆脱了病痛的折磨，使我由一个体弱多病的癌症患者，转变成现在精神、身体都具良好状态的健康人，真好像换了一个人似的。

　　作为社会体育二级指导员的我，用掌握的健身理论要领和技能技巧，并根据学员的具体情况进行辅导，因人而宜，因材施教，让他们的学习尽快步入轨道，少走弯路，取得了良好的效果。

　　多年来，与我一起练习太极拳(剑)、接受我辅导的人员不下百余人。通过交流、切磋，更使我广交朋友，沟通了感情、增进了友谊，为和谐社区建设添砖加瓦。

　　太极拳对人体免疫力强大的作用

　　近代科学证明，免疫功能退化是人体衰老的主要原因，也是人类患病的更本原因，免疫系统正如一个城堡的防御系统，一旦免疫力下降，城堡的防御能力便会大大减弱，失去了抵抗病毒入侵的能力，从而使人体患上疾病。

　　科学实践证明，长期正确的习练太极拳可以很好的提高人体免疫力，而把传统的太极拳与科学营养相结合综合调理身体，可以更好更快的恢复和增强人体的免疫功能，调查显示，长期习练太极拳的朋友，免疫力功能都有明显改善。

　　太极拳对机体免疫功能的提高主要表现在周围循环血液中免疫细胞量的增加及其活性增强。国外学者指出，练15分钟太极拳后，发现免疫细胞有明显提高。

　　国内有人通过实验发现，练一次太极拳可使唾液中的分泌型免疫球蛋白液增加16mg/100。证明太极拳可提高机体的免疫功能，起到药物不易达到的效果。

　　美国加州大学洛杉矶分校的麦可欧文医师在健康成人中试验，欧文医师研究的对象系112名健康人，年龄在59~86岁之间。他把112名受试者一分为二，一半人每周打三次太极拳，另一半人则上课接受健康教育。