42式太极拳基本动作教学 意念对于太极的作用

　　太极拳中的意念，呼吸，动作是构成太极最主要的三个重要著称部分，缺一不可，其中相对而言比较难掌控的就是意念，那么意念在太极拳中到底起到一个什么样的作用呢?小编在文章中给大家总结了一些，一起来学习一下。

　　一、架子和意念

　　架子和意念是一对范畴，可类同于电脑中的硬件和软件。架子是按照一定的目的和逻辑顺序排列成套路，这个目的就是技击，技术标准就是符合技击目的的动作要求。现在我们只学会架子就行了，没人确切知道真正的技术标准。意念是思维的活动，也是运动，意念的作用就是命令。

　　学习太极的时候盘架子时的思维是架子是否标准的基础，脑中是老师的动作要求，这一阶段会一直持续到完全熟练为止。

　　二、技击架的意念

　　盘架熟练后，会进入一个相对放松入静的状态，特征就是肌肉、心血管系统、神经等可以接受动作标准要求，并形成一定的惯性，大脑因为肌肉等系统形成记忆而命令减少，剩余的精神空间就可以加入意念了。

　　架子的主要目的是技击。所以意念植入的首要内容就是技击内容，也就是技击架。没有这些意念的植入太极拳就是太极操。技击意念的植入很简单，一句话：练是无人似有人，就行了。

　　这种方法就是模拟实战的情况，让学习的人产生自然的条件反射，这种条件反射更加科学高效。

　　三、健身架的意念

　　意念的功能是下达命令。至于如何下命令到肌肉运动，不妨查阅一下运动生理学、运动化学等内容。

　　健身架就是养生架。健身架的意念就是呼吸吐纳导引运用到盘架子中去，这一方法古已有之。

　　意念在健身架中就是导引，导引什么?导引气血!导引的手段是呼吸吐纳之气，被导引的气血中的气是血之动力，二气有区别。意念在健身架练什么?就两个字“气”“血”。除此无他。当然这里的气血可以根据它的目的概括至内脏。

　　四、健身架的意念方法

　　混元

　　以脐下丹田为意守对象，以太极动作为外相，以外相映内相，意念丹田运转的方法。

　　小周天

　　以海底为起过尾闾通夹脊闯玉枕入泥丸下神庭落鹊桥贯膻中到丹田回海底，一周。以呼吸为药，以太极动作为相，意守运行的方法。

　　大周天

　　大周天非14经脉依次导引一周，应是全身筋脉都参与运行，概称大周天，如若认为依次贯通则大错特错了。

　　起于足拇指上行股内入后背至两肩中，分三股，两股左右两臂，一股上行泥丸然后下落胸腹至丹田，不可下至双腿双脚，意念所到气血所行。