减肥食谱：7天瘦到尖叫的早餐食谱

　　说到减肥，很多人心血来潮也会骑骑自行车跑跑步，可是科研发现，短时间大量运动，不仅不会减肥，甚至可能会增加脂肪。

　　不想运动，又想瘦，你不妨改变一下自己的饮食习惯。改变你的饮食习惯和饮食结构可让你有意想不到的瘦身效果，教你一周详细减肥餐单，让你一个月轻松瘦。

　　推荐七天减肥瘦身早餐

　　星期一：酸奶+杏仁条

　　酸奶杏仁饼干

　　材料：无盐黄油50g，糖粉30g，酸奶50g，奶粉10g，低粉60g，泡打粉1/4小勺，杏仁碎粒20g

　　烘焙：中层，上下火，165度，20分钟

　　1、待黄油软化，加入糖粉拌匀。

　　2、加入酸奶、奶粉和杏仁粉，快速搅至糊状。

　　3、筛入低粉和泡打粉，用橡皮刮刀拌匀。

　　4、装入裱花袋(最好用布的)，用圆孔裱花嘴挤出S形。

　　5、送入已预热的烤箱中烘烤。