唐嫣大秀竹竿腿：一日三餐减肥食谱，5天瘦6斤！

　　对于稍微有些肥胖的女性朋友来说，特别想达到快速减肥的效果。不过一定要控制自己的饮食，千万不要进食一些热量过高的食物，不然脂肪会越来越多。

　　其实很多明星为了拍戏或者出席活动，也会在短时间里减肥， 1月17日，唐嫣现身上海出席卫生巾代言活动，当天，她穿短裙大秀白皙“竹竿腿”。

　　唐嫣的好身材是娱乐圈小花旦中数一数二的，尤其是那双纤细笔直的腿和小蛮腰，据悉，唐嫣短期减肥，采用的是两种饮食减肥食谱搭配！

　　1.素食减肥法

　　早餐，可以吃一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果以及一些马铃薯，再搭配一些沙拉酱和火腿肉。总之，早餐尽量要吃饱，这样才能够保证一天的精神状态都很好。

　　午餐就需要克制饮食，减肥者吃平常的一般米饭即可，并且要尽量吃素食和水煮菜，不可以沾油腻或者蛋白过高的食物。

　　晚餐跟午餐差不多，吃八分饱即可。等到肚子饿的时候可以喝一杯果汁，除此之外，九点之后不能吃任何食物。

　　2.西式减肥法

　　早餐减肥者可以喝一杯脱脂牛奶，吃一颗水煮蛋和一片全麦吐司，然后喝一杯茶。

　　中餐需要准备一杯脱脂牛奶，适量的水煮鸡胸肉和水煮青菜，再食用一颗水果，比如苹果或者番茄，之后再喝一杯茶。

　　晚餐的食物减肥者可以根据自己的喜好来选择，但是千万不能食用淀粉和肉类的食物。一般来说，5天内能瘦6斤下来。

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