潮女太极拳 时尚OL瘦身新要素

　　很难想象这是很Girl的运动……就这样慢条斯理的，但又不时地被动作吸引着。突然想到周星驰的好莱坞处女作《太极》里练的太极功夫……扑哧一下笑了出来——只见九龙教练盯着我……嘘！

　　《太极》

　　■ 你需要做的，首先是在公司选择一个舒适的场地，比如茶歇室、露天小花园、会客厅。

　　■ 建议你，可以每天晚上回家练习一组姿势，早上提前10分钟起床重复一下。

　　■ 练习要量力而行，不要刻意去强调体式的标准度，要以身体舒服，稍微有一些紧张为度。

　　■ 练太极时最好能穿着宽大舒适的衣服，但要注意，宽大要以方便为前提，别妨碍了练习。

　　■ 对于初学者而言，最好先有一段和专业老师学习的时间，然后再自己练习。

　　8个经典太极姿式

　　太极站桩

　　双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。