太极拳拳谱 88式太极拳动作名称及动作口令

　　太极拳是我国传统武术的瑰宝，修炼太极拳能修身养性、陶冶情操，太极拳集合了多种功能于一体。88式太极拳共有88个动作，这就是我们今天要学习的内容，太极拳教学有详细的讲解，下面随着太极拳拳谱练习一下吧!

　　88式太极拳的三大特点

　　太极拳的创编结合了古代道家哲学思想，其中阴阳变化是太极拳的核心，阴阳变化也贯穿整套88式拳法练习。

　　①技法全面，重点突出

　　全套88个动作名称，不重复的共36式，包括了传统杨式太极拳的全部动作。从动作含量上除了太极拳主要动作方法掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法外，手法上还有抱、推、挑、托、穿、挂、拦、架、插、砍、撩、摆、拍等。

　　拳法有冲、撇、栽、贯、击、撞等;腿法有分、蹬、摆、顶膝以及套插暗腿，可谓技法全面而又重点突出。

　　当今人们练太极拳可以用于防身，也可用于健身，太极拳具有很强的实战功能，在技击中要灵活的运动巧劲。

　　②由难渐易，重在练功

　　整个套路以“十字手”为界分为三个大自然段落，以来去方向可分为8个单趟。第一段从“预备势”至第13势“十字手”，突出练习基本功架。由“揽雀尾”而下体现由难渐易，但从完成动作消耗的体能上看，都是由易渐难。

　　第二段突出腿法，完成动作所耗的体能加大，形成套路的第一个高潮。第三段突出方向变化、独立平衡、仆步下势的难度，将套路推向更高潮。

　　③保留传统，风格突出

　　较好地保留了传统杨式大架太极拳套路的风格特点。动作外型舒展大方，中正圆满;气势恢宏大度，浑厚凝重;劲力刚柔内含;动作过程柔缓连贯。

　　学习太极拳要有好的心态，良好的心态是练拳的基础，在实战中，不以制胜和伤人为目的，而是以修炼为目的，这才是习武者的至高境界。

　　88式太极拳各式的动作名称及分解动作口令

　　第一式、预备势

　　⑴两脚开立;⑵两臂平举。

　　第二式、起势

　　屈膝下按。

　　第三式、揽雀尾

　　⑴收脚抱球;⑵弓步掤手;⑶转身抱球;⑷弓步掤手。