减肥食谱 一周减肥菜单帮你轻松瘦身

　　很多人想减肥，可是又控制不住自己的嘴，想要去品尝一些美食。其实减肥也可以吃的美味，你知道减肥吃什么最好吗？你知道减肥的最好方法有哪些吗？今天小编为大家推荐一周减肥菜单，一起来了解一下吧

　　Day1菜单

　　早餐：酸奶1杯、粗粮吐司3片、苹果1个

　　中餐：红豆米饭、木耳白菜鱼汤、香辣鸡丝拌苦瓜、冬瓜蒸肉

　　晚餐：紫薯米饭、紫菜鲜菇汤、辣椒苹果炒鸡丁

　　下午茶：百香果雪梨蜂蜜茶

　　Day2菜单

　　早餐：纯牛奶1杯、茶香粗粮豆沙包2个、梨1个

　　中餐：荞麦面条、海带豆腐汤、西芹百合、香菇鸡丝

　　晚餐：蒸玉米1个、海虾毛豆冬瓜汤、三汁焖笋

　　下午茶：金桔柠檬蜂蜜茶

　　Day3菜单

　　早餐：杂粮豆浆1杯、南瓜粗粮面包1个、圣女果7颗

　　中餐：米饭1小碗、海带紫菜瓜片汤、豆腐金针菇、麻辣青笋鸡

　　晚餐：蒸地瓜1个、鲜淮山玉米排骨汤、菠萝滑牛肉

　　下午茶：银耳莲子炖雪梨

　　Day4菜单

　　早餐：紫薯琉璃汤圆1碗、葡萄5颗