减肥食谱家常菜做法 吃这些可以瘦身

　　大部分的女性朋友都会有些不满意自己的身材，从而就想到了要减肥，有些人甚至节食或者是吃减肥药来达到减肥的目的。其实，我们只要吃对了食谱，不仅不会增肥还能减轻自身的体重呢。下面就为大家介绍减肥食谱家常菜做法。

　　海带炖豆腐

　　主料：豆腐(北)200克，海带(鲜)100克。

　　调料：盐3克，大葱5克，姜5克，植物油15克。

　　做法

　　1. 先将海带用温水泡发，洗净，切成菱形片。

　　2. 豆腐切成大块，放入锅内加水煮沸，捞出晾凉，切成小方丁备用。

　　3. 炒锅上火倒油烧热，放入姜末、葱花煸香，放入豆腐丁、海带片。

　　加入适量清水烧沸，加入精盐，改用小火炖，到海带、豆腐入味时，出锅即成。

　　芹菜炒土豆丝

　　主料：土豆(黄皮)400克，芹菜150克。

　　辅料：柿子椒25克。

　　调料：色拉油50克，大葱10克，盐5克，酱油5克，花椒5克，香油5克，味精2克，醋2克。

　　做法

　　1.把土豆削去皮，切成火柴杆粗细的丝，芹菜摘去叶、根，切成4厘米长的段，红椒切丝，葱切段。

　　2.将土豆丝入沸水锅内焯水，捞出过凉沥干水分。

　　3.将酱油、精盐、味精、醋放入碗内，兑成汁。

　　4.锅置旺火上，放入色拉油，烧热后下花椒炸香，捞出不要，再放入三丝。

　　迅速炒拌均匀，倒入兑好的汁，撒葱段，翻炒入味，出锅装盘即可。

　　番茄芹菜汁

　　主料：番茄200克，芹菜50克。

　　调料：柠檬汁20克。