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健康排毒减肥食谱

来源:网络转载 2016-10-06 21:35 编辑: www.xigushan.com 查看:

  告别了寒冬,你是否发现自己已经胖了一圈了呢?小编与您分享减肥食谱了!马上跟着小编一起去看看吧!

  减肥食谱

  排毒减肥食谱一:最有饱腹感的三餐

  早餐:在一杯牛奶中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。

  午餐:新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食。

  晚餐:清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或以橄榄油代替,另外配一块去皮的鸭肉。

  零食:能量棒。

最有饱腹感的三餐

  排毒减肥食谱二:最简单的三餐

  早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加两片粗粮土司。

  午餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,并以红薯做主食。

  晚餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,搭配一杯脱脂酸奶。

  零食:纯正的黑巧克力。

品种最多样的三餐

  排毒减肥食谱三:品种最多样的三餐

  早餐:在一杯酸奶中拌入新鲜的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麦粥。

  午餐:一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤,以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。

  晚餐:新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。

  零食:任何喜欢的水果。