萧山金百合婚纱摄影分享夏季快速瘦身食谱

　　今天萧山婚纱照小编将为大家带来夏季适用的快速瘦‌‌身一周食谱，希望能够帮助大家快速瘦身成功。不需要节食哦，只要按照食谱来并加入适度运动就可以达到很好的效果。

　　周一：
　　
　　早餐：牛奶1杯，水煮鸡蛋1个，猕猴桃1个。
　　
　　午餐：鸡胸肉1块，凉拌生菜1份，苹果1个。
　　
　　晚餐：全麦面包1片，番茄鸡蛋汤1份，凉拌菠菜1份，苹果1个。（萧山婚纱照哪家好小编提醒：晚餐最好在六点之前吃，超过九点就不要吃东西啦）
　　
　　周二：
　　
　　早餐：全麦面包1片，苹果1个。
　　
　　午餐：水煮鸡蛋2个，番茄不限量。
　　
　　晚餐：水煮瘦肉150克，凉拌黄瓜1份，猕猴桃1个，柠檬汁1杯。
　　
　　周三：
　　
　　早餐：全麦面包1片，水煮鸡蛋1个，柠檬汁1杯。
　　
　　午餐：蒸鱼1块，蔬果拼盘1份(黄瓜、胡萝卜、番茄、青椒)。
　　
　　晚餐：鸡腿1个，凉拌芹菜1份，番茄2个，香蕉1个，无糖咖啡1杯。
　　
　　周四：
　　
　　早餐：牛奶1杯，苹果1个。
　　
　　午餐：水煮鸡蛋1个，水煮菠菜1份，猕猴桃1个。
　　
　　晚餐：瘦肉150克，凉拌胡萝卜1份，生菜1份，番茄1个，柠檬汁1杯。
　　
　　周五：
　　
　　早餐：菠菜粥1碗，番茄1个。
　　
　　午餐：鸡翅1块，生菜沙拉1份，苹果1个。
　　
　　晚餐：鱼1块，全麦面包1片，煮卷心菜1份，菠萝1块，无糖咖啡1杯。
　　
　　周六：
　　
　　早餐：豆浆1杯，苹果1个，番茄1个。
　　
　　午餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1份，猕猴桃1个，葡萄10颗。
　　
　　晚餐：全麦面包1片，番茄鸡蛋汤1份，凉拌菠菜1份，苹果1个。
　　
　　周日：
　　
　　早餐：豆浆1杯，香蕉一个。
　　
　　午餐：水果拼盘不限量(苹果、番茄)，葡萄10颗或含糖分较少的水果。
　　
　　晚餐：蒸鱼1块，蔬果拼盘小盘(黄瓜、胡萝卜、番茄、青椒)，全麦面包1片，无糖咖啡1杯。
　　
以上就是小编为大家带来的夏日瘦身食谱啦，快快行动起来吧！更多精彩婚嫁资讯，尽在萧山婚纱照。
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