最适合冬季的减肥食谱 让你怎么吃都不怕胖

冬季减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，只要找对冬季减肥食谱，减肥之事刻不容缓，让你吃出健康，吃出美丽。

苹果什锦饭

主料：白米饭、嘎啦果、火腿片

辅料：番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、盐、味精

做法：1、将苹果洗干净切丁，用盐水泡一下，捞起，沥干水备用。

2、番茄、火腿切块；芹菜洗净切丁，备用。

3、放油热锅，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒，之后再放适量的调味料翻炒，最后融合熟米饭，以大火迅速炒匀即可。

苹果蛋饼

主料：苹果、鸡蛋

辅料：鲜奶、糖、色拉油

做法：1、将鸡蛋打散，加入少量鲜奶和糖搅拌；将苹果去核，切片。

2、将平底锅加油烧热，慢慢将蛋浆倒入锅中用小火煎。

3、将苹果片平铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎另一面，装盘即可。

果香脆卷

主料：翠玉苹果2个、鱼肉、哈密瓜半个

辅料：春皮卷4张、葱、姜、盐、淀粉、植物油适量

做法：1、将鱼肉切片，用适量葱、姜和调味料腌制10分钟入味。

2、把苹果与哈密瓜去籽去皮，切成同鱼肉大小的片状，用淀粉调成糊状。

3、用春卷皮卷住鱼片；苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。将每块对切排入盘中即可。

扁鱼白菜汤

主料：大白菜、扁鱼、蒟蒻、香菇

辅料：食盐

做法：1、将大白菜、香菇、蒟蒻分别洗干净，白菜、蒟蒻切片；香菇切丝。

2、把扁鱼泡水洗干净。

3、在锅内放适量的水，待水煮开后，放入大白菜、香菇、蒟蒻、扁鱼一同炖煮半个小时，调和适量盐即可。

芸豆红豆粥

主料：米、红豆、芸豆

辅料：味精、食盐适量

做法：1、先将米和红豆分别洗干净。

2、一同放入锅中加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后再转小火。

3、待水分全部蒸发后加入芸豆，同时放适量的味精和食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。

(本文来源：昕薇 )