广场舞送情郎 格格广场舞

　　今天给广大的广场舞爱好者推荐的广场舞教学视频是广场舞送情郎，这首歌曲通俗易懂，被很多人用作广场舞的编曲，也被很多歌手翻唱过，还不会的朋友们赶紧来学习一下吧!

　　《送情郎》这首歌曲被北京天使合唱团、岳云鹏、闫学晶、代理仁、奚秀兰等艺人翻唱过，是一首非常受欢迎的东北民歌。

　　歌词

　　小妹妹送情郎啊

　　送到那大门外

　　手拉着那个手儿

　　问郎你多咱回来

　　回不回来我定会

　　捎上封信儿哪

　　怎舍得让小妹妹

　　时常挂心怀

　　小妹妹送情郎啊

　　送到那十字坡

　　头上的那个金钗丢了一个

　　我无心回去把金钗找啊

　　宁舍得那个金钗

　　也舍不得情哥哥

　　小妹妹送情郎啊

　　送到那石头桥

　　手扶着那个栏杆

　　眼望水长流

　　水流千载归大海呀

　　从小的那个夫妻

　　恩爱到白头

　　从小的那个夫妻

　　恩爱到白头

　　跳广场舞须知

　　一忌早：现在天气越来越冷呢，尤其是北方的早晨，寒风刺骨，这个时候去跳广场舞会加中感冒的机率。

　　而室内温度较高，老年人从温暖的环境猛然进入到一个寒冷的环境，人体骤然受冷，特别容易患伤风感冒，因此，初春的清晨不适合老年人进行体育锻炼。

　　二忌空：老年人的身体机能相对较差，新陈代谢衰减，早晨血流相对缓慢，血压、体温偏低，且经过一夜的消化，腹中空空。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，老年人在锻炼前应适当地进食一些食物，如牛奶、蛋糕、饼干等，以补充身体水分!

　　三忌露： 最适宜跳广场舞的天气就是空气新鲜，阳光充足的天气，不要顶风跑，更不宜脱衣露体锻炼。当感到身体要出汗时，运动强度要减小，万不可立即脱掉衣服!

　　四忌激：春天里，风和日丽，不少老年人锻炼起来就无所忌讳，进行超于自己体能的剧烈运动。殊不知，老年人体力弱，适应能力差，故运动量一定要量力而行，循序渐进，切不可逞强，更不能过于激烈。老年人宜多做些散步、气功、太极拳、广播操等舒缓的锻炼。

　　五忌急：即不打无准备之战，不作无准备的锻炼。因老年人清晨起床后身体肌肉相对松弛，关节的韧带也会显得僵硬，四肢功能也极其的不协调，故锻炼前需做些准备活动，扭动腰肢，放松肌肉，活动关节，防止因骤然锻炼而诱发意外伤害，以提高运动效果，达到强身健康的功效。

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