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儿童减肥食谱如何健康的减肥

来源：网络转载 2016-10-16 15:42 编辑： www.xigushan.com 查看: 次

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儿童减肥食谱如何健康的减肥

来源：39健康网作者： 2016-04-08 14:56:00

　　如今对孩子的关注度越来越高，每一个家庭都将重心放在了孩子身上。也正是因为过度的关爱儿童，给孩子吃了太多的零食，如今孩子长胖的情况越来越多见。因此，很多家长朋友们都想要知道儿童减肥食谱，下面我们就来看看孩子健康减肥的方法。

儿童减肥食谱

　　1、番茄玉米烫

　　首先，把小排骨放到开水里面煮一下之后在捞出，并且用冷水将排骨冲洗干净，放入开水里面用中小火煮20分钟。之后再往锅里面放入切成小段的玉米，跟排骨一起煲上20分钟。再把已经切好片的番茄放入汤内，加入少量的盐。等到番茄煮软之后，就能够食用。玉米和番茄里面不但含有很多的维生素，还有多种营养物质，对减肥的孩子非常适合。

　　2、薏仁汤

　　首先把已经清洗干净的红豆和绿豆以及薏仁用水浸泡之后泡一晚上。等到第二天的时候，往锅里面加入适量的水，再把绿豆和红豆以及薏仁放进锅里，用大火煮开。之后再用小火慢炖，使所有的豆类变得软化和熟透之后，加上少许的糖调味之后就能够食用。需要注意的是，千万不能够给孩子加太多的糖，那样对减肥不会有任何的效果，还有可能会变胖。

　　以上两种就是比较常见的儿童减肥食谱。另外，要想孩子慢慢的瘦下来，一定要控制住孩子的零食，同时鼓励孩子多行运动，平常父母也可以陪孩子进行一些有趣的锻炼项目，比如爬山和打球等，这样都能够达到比较好的减肥效果。

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