减肥方法 推荐明星减肥食谱

　　很多MM总是很羡慕明星的身材，那么，你知道明星们吃的很少且吃的很精吗?减肥中饮食是比较重要的一部分，大家要重视起来。那么，你是不是对明星的日常食谱很感兴趣呢?下面我们就一起来看看明星的一种减肥食谱：

　　周一

　　早餐：鸡蛋+面条。

　　午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜。

　　晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜。

　　除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，让机体能够正常运作，同时帮助排毒。

　　周二

　　早餐：小黄瓜+薏米粥+枸杞水。

　　午餐：半碗米饭+黄花菜。

　　晚饭：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水。

　　枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。

　　周三

　　早餐：大黄片+皮蛋瘦肉粥。

　　午餐：米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水。

　　晚餐：木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁。

　　胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。我每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。

　　周四

　　早餐：一杯温水。

　　午餐：白饭+炒菜。

　　晚餐：白饭+炒菜+雪梨。

　　炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外，还有滋润的美容功效。

　　周五

　　早餐：三明治+酸奶。

　　中餐：小番茄+蔬菜汤+米糕。

　　晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥。

　　周六

　　早餐：鸡蛋+豆浆。

　　午餐：苹果+营养汤。

　　晚餐：沙拉+香蕉+米饭。

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