40式杨氏太极拳 常做一动作赶走疾病困扰

　　太极拳的好处是强身健体、延年益寿，因此是现代人最佳的养生运动。近几年，经过多种方式的验证，癌症患者练习太极拳教学对康复治疗有一定的作用，下面我们先学习一下40式杨氏太极拳。

　　练40式杨氏太极拳赶走疾病困扰

　　太极是我国武术千百年来总结的养生经验，再加上现代人们的养生精髓，已经成为现在老年人和年轻人喜欢的养生运动，养生的同时还能防治疾病产生。

　　作为传统的运动养生方法，太极拳不仅赏心悦目，还具有相当好的健身防病功效。

　　莫笑太极像摸鱼，松静深柔把病祛。

　　太极行功莫要快，呼吸匀长除病害。

　　内外兼修练太极，动静结合多受益。

　　老人要想活百年，就要常练太极拳。

　　在一些大城市里最“火”、最时尚的健身运动是瑜伽。如果要在太极和瑜伽里选择一种来学习，30.1%的人会选择瑜伽。其实，太极拳作为我国传统运动养生方式，有着深厚的文化底蕴，也有着相当好的健身功效，却被大多数人尤其是年轻人忽视了。

　　太极拳的运动特点柔和缓慢，在阴阳变化中看出太极拳的健身魅力，癌症患者练习太极拳能增加体力，对治疗产生积极的影响。

　　40式杨氏太极拳是一项温和的全身运动，对身体各方面都有好处，并适合年老、体弱和病情较轻的冠心病、高血压、糖尿病、肺结核、气管炎、肝炎、骨关节病乃至癌症患者练习，强弱均可，老少皆宜。

　　癌症患者多练40式杨氏太极拳帮助康复

　　太极拳讲究的是形顺气自顺，气顺周身顺，进而达到健身和养生的效果。

　　另外在练习中，讲究身体垂直中正，因为人体直立活动时全身放松，呼吸顺畅，活动时不易感到疲劳，肌肉不会有酸痛、疲劳感。

　　癌症患者练习太极拳能抑制癌细胞，让大脑神经产生兴奋，身体产生更多的正常细胞，有助于康复。

　　同时，还能使唾液分泌增加，胃肠蠕动加快，及时清除人体废物及有毒物质，利于身体尽快康复。它通过不断加强正气促进病残机体的康复，从而使机体强壮。

　　太极拳疗法是通过全身运动、修复阴阳平衡来发挥作用的。动作舒缓的太极拳，其实是一项非常适合癌症患者的运动。

　　对体力要求不高

　　太极拳动作柔和，锻炼后患者劳而不累，不仅利于肢体关节保健，还对胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健作用，长期打太极拳可提高癌症患者机体免疫力，降低癌症复发危险。

　　提高免疫力癌症患者的康复，一是需要良好的体质，二是有良好的心态，而打太极拳不仅锻炼了身体，还陶冶了性情，使身心得到极大放松，强化了自身免疫力，进而阻止和延缓病程进展。

　　帮助恢复癌症患者的初期康复锻炼，是在放化疗后人体极度虚弱的情况下开始起步的，不能疲劳过度是第一重要的。

　　所以应该避免激烈的体育锻炼，选择柔和轻灵的太极拳锻炼是癌症患者康复期首选的好方法之一，因为它是一种文雅、柔和、轻灵而不用大力、内外结合的运动。

　　通过太极拳这种有意识地“意动身随”、“意到劲到”、“以意导气”的意识体操，慢慢调整人体的生理功能，从而增强体质，提高抗病能力，以达到强身康复的目的。