辣妈女星 产后瘦身食谱大曝光

　　产后瘦身是女人们最关心的话题。特别是看到女星变身辣妈还能拥有傲人的身材。真是让人羡慕嫉妒加恨！她们都有私人的产后瘦身食谱，今天小编就为大家盘一盘几位辣妈女星是如何只肥胎不肥人的呢？

　　一、辣妈女星产后瘦身食谱：李嘉欣

李嘉欣

　　以M的个人身高和怀孕前的体重计算，要确保胎儿健康成长，必须要5公斤或以上的皮下脂肪，因此所谓的“肥胎不肥人”是见人见智的。因为怀孕而过度进食容易患上妊娠糖尿病，对孕妇和胎儿造成不良影响。即使跟平常一样吃法怀孕中的荷尔蒙都会让皮下脂肪特别容易积聚。我个人的秘诀是增加体重一定要慢，过度吸收营养或补品，只会肥你不肥他。每个人的体质不一样，餐单只作参考。

　　辣妈女星的减肥菜单

　　再次强调M不是营养师也不是医生，只是在此与大家分享生活经验，而且各人体质不一样，以下只供参考：

　　早餐：鸡蛋2个（只吃蛋黄） 全麦面包，胡罗卜汁+苹果汁

　　午餐：面条，起司+绿黄色蔬菜沙拉一份鱼肉，草莓/奇异果作甜品

　　下午茶：杏仁，香蕉/无花果，酸奶/姜奶

　　晚餐：牛肉等肉类切成薄片以控制份量大量绿叶蔬菜，牛尾营养汤。

　　个人经验：怀孕中会有说不出的压力，偶尔我会吃我喜欢的食物，只要不过份，我的医生也说OK！

　　二、辣妈女星产后瘦身食谱：小S

小S

　　小S常有惊人之举，比如7月怀胎去健身房练习力量——相信有力量 才能顺产;产后依然坚持锻炼，就连坐月子都不例外。好身材与坚持锻炼分不开。

　　辣妈女星的减肥菜单

　　小S产后身材还是那么火辣，总让人羡煞。想知道她是怎么做到的吗？那就来看看她的瘦身食谱吧！

　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

　　下午茶：甜粥玉米。

　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

　　夜宵：黑糖番薯。