太极拳减肥,慢慢来

　　太极拳是一种圆转的、弧形的、一阴一阳、刚柔相济的拳术，从起源至今已有三百多年的历史。按流派可分为：陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳。各式太极拳均具有轻松柔和、圆活自然、绵绵不断的运动特点，能够起到舒筋活络、调节心理、提高免疫、促进消化、增强心肺功能等作用。　　太极拳的减肥机制在于：太极拳运动有助于降低血清甘油三酯和胆固醇含量，而且太极拳运动可使人体每分钟每千克体重能消耗掉0.418KJ的热量。以一个重70kg的人为例，进行30分钟的太极拳运动，可直接消耗掉877.8KJ的热量，约减掉脂肪23g，若每周练5次，那么半年（26周）将会减掉约3kg体脂。当然运动减肥时，必须要进行膳食热量的限制，太极拳减肥也不例外。