山楂怎么吃减肥 山楂这么吃快速减肥

山楂的热量低，而且还可以促消化。所以想要减肥的人可以试试山楂的减肥方法，那么山楂怎么吃可以减肥？接下来就来看看山楂减肥的方法。

山楂减肥的方法

首先我们可以使用一种最为简单的方法来帮助自己减肥。比如说我们可以将一些山楂跟干荷叶还有薏仁都一起磨成细末，接着我们就可以每天取出少量的一些细末来冲水喝。我们在冲的时候记得要使用开水。这个是很重要的，一定要好好的记住。

其次我们还可以将一些山楂跟菊花或者金银花一起来泡水。很多时候山楂之所以可以帮助我们减肥是因为加入了一些不一样的东西，这样的效果才最好，要是单纯的靠一些山楂来帮助自己减肥那是不现实的。

为什么要选择金银花或者菊花呢?这两种花都可以帮助我们清肝明目的，很多时候我们的内脏是直接反应出我们的外在的，所以呢我们可以将山楂拍碎也会就跟一些菊花泡水喝。

当然了除了跟一些花茶之类的混合在一起来服用以外，我们还可以选择利用山楂来做一些美食。比如说我们都应该听过的山楂条、山楂糕之类的，都是一些很好的选择，而且味道也的确很不错，又不会让我们增肥。

但是呢这些和山楂制成的东西虽然很好，不过也不能贪吃呢，不然会让我们的身体出现一些异常，毕竟啥好东西都不能贪多的。

山楂减肥食谱

山楂怎么吃减肥

山楂汤

原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

山楂银菊饮

原料：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。

山楂橘皮饮

原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完。三月有效。

山楂瓜皮饮

原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

山楂泡水减肥法

1、选择好的干山楂。

选择干山楂时，尽量选择颜色亮一些的比较好，颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。在超市买山楂时，还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体，尽量选择散装的山楂，这样自己能有选择的挑拣一些。

2、冲泡前涮洗一遍。

在泡山楂之前，先倒入少量开水，晃动晃动杯子后吧水倒掉，这样涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附着的灰尘等脏东西。

3、根据山楂数量倒入适量开水。

冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80°--90°比较好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML开水。加水太少山楂不出味，太多口感过酸，不太好喝了。

4、掌握好喝山楂水的时间和次数。

一般饭后半小时再喝山楂水比较好，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1--2此即可。

5、胃酸过多者不宜多喝山楂水。

虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。

6、山楂发白不宜再喝。

当泡了几次山楂后，如果山楂发白了，说明山楂已经泡的够数了，应该及时丢弃山楂换新的，再喝没味了，也没有减肥、消食等功效了。