太极拳动作的准确性
太极拳动作的准确性
文：黄忠达 在经典的太极拳谱上都有“差之毫厘，谬之千里”的论断，表明太极拳的 动作差一厘米都不行的， 差一厘米都不行就表明其动作是有标准和准确性的。动 作的准确性就一定有特定性。当每一个动作都吻合人体的骨骼最佳受力状态时， 可以保证经络的最佳畅通， 同时将桩功融入拳架，并可达到最佳的养生和技击效 果。 很多太极拳爱好者都说太极拳是内家拳， 对动作的准
确性要求不高而更注重 内在的气和精神上的修为。但没有特定性的拳架，随你怎么注意内在的东西，就 象广播操就算做一辈子随你怎么注意内在的东西，它永远不会变成内家拳一样。 问题的根结在于混淆了练拳的过程和练拳的结果。 现在很多人往往把太极拳的结 果当做过程去练，比如以意导气、以内气催外形等等。可是对一个刚开始接触太 极拳的普通人来说， 他哪里会有足够的内气去导、去催呢？因此我们说在习练太 极拳的初始阶段， 必需要有一种方法去培养内气，我们采用的就是一种以外形催 内气的方法来疏通经络、培养内气。用外形催内气，就需要有一些规范、准确的 拳架去练习太极拳。 动作的准确性包括定式动作的准确和线路的准确， 如果我们用胶片来记录太 极拳运动的整个过程，那么理论上每一张胶片里的动作都应该是一个非常准确 的、 符合经络骨骼最佳受力姿势的动作，把它连在一起就成为了一个准确的太极 拳运动过程。 但这种要求对初学者来说太高了，因此我把整个陈式太极拳新架一 路的八十三个动作先小套路化，拆成五式、八式等等。然后对每个小套路里的每
个招式都采用几个定式动作和定式动作之间的线路来组成。 然后逐渐增加定式动 作，缩短定式动作之间的运行线路，这样整个招式才会打得非常的准确。如果把 一个动作到另一个动作的运动过程比方成一辆汽车从起点开到终点， 如果只有起 点站和终点站， 汽车的运行线路会很随意， 很容易走歪， 但如果中间加了一个站， 那整个运行线路就会准确一点，如果再加个站，那运行的线路就会更准确一点。 因此每个车站好比是定式动作， 而站和站之间的运动好比是运行线路。 站点多了， 站和站之间的运行线路会更短， 从整体上看运行线路的准确性、规范性和可复制 性就会大大的提高。因此对于初学者来说定式动作的准确性是非常非常重要的。 准确的定式动作可以让经络在空间的走向非常有利于体内内气的流动， 特别 有利于内气下沉到足， 这一点在太极拳的习练中非常重要，因为太极拳是非常讲 究“根”劲的。产生“根”劲的前提首先必须是气可以下沉到足底，也就是手— 身体—足这条内气运行的通道必须打通。然后从足底起来的“根”劲才可以通过 足—身体—手这条通路发散出去。通过吻合人体骨骼最佳受力状态，确保经络畅 通的拳架体系，完成了太极拳定式动作的训练，确定了太极拳运动的框架，为节 节贯穿，产生内气，促进气血流通旺盛做好准备，所以说准确定式是练太极拳筑 基的过程，为以后太极拳的修炼打下坚实基础。 那么准确的定式动作到底是什么呢？那必须是符合经络、 骨骼最佳受力的姿 势。 符合经络、 骨骼最佳受力姿势到底产生了怎样的力学效果呢？我说是把整个 人体变成了力的传导体。 西方人的力学经典中提到了人体力的产生是需要肌肉的收缩和关节的运动。 但我要问， 吃饭的筷子会产生力吗？我说它可以产生力， 而且可以产生很大的力， 你信吗？如果把筷子的一头顶在墙上，另一头顶在你的手掌上，当你对筷子加压
的时候，筷子会给你反作用力，而且你给多大，它就还你多少。筷子本身没有肌 肉，它是借了你给它的力而产生了力。因此当拳架符合经络、骨骼最佳受力姿势 的时候，人体就变成了力的传导体。对方加在你身上的力，会通过整体的姿势传 导到脚， 然后通过足底的反作用力与对方的力产生抗衡。这就是为什么你推那些 有“根”劲的人的候，你使了很大的力，感觉却是在推墙，而对方可以乐呵呵地 和你说话、 聊天， 当你的力是假的。 这个现象可以在养生馆里的会员中得到印证， 那些练拳半年以上的学员，大部分都有这个东西。 当人体变成力的传导体之后，对方给你千斤力，你可以通过整体的姿势产生 千斤的反作用力还给对方。 东方的传统文化还是博大精深的，我们没有理由去放弃自己老祖宗的文化， 而去一味的追求西方文明。用西方所谓科学的标准来评判中国传统文化的真假、 对错。西方人的搏击是讲究身高、体重的。而中国的传统搏击更注重的应该是功 夫。 因此不要怀疑那些瘦弱的武术名家可以打败那些肌肉粗壮的外国大力士的事 实。
