太极拳女士瘦身新潮流

　　女人练太极拳大家都见过，公园中经常会出现她们的身影，下面兔兔体验网的健康顾问就来说一说女士练太极拳的好处，女士练太极拳不仅能美容养颜，而且能提升女人的内蕴，使女人的外表和内心一样美丽而且还可以瘦身。40岁的女人，习练太极拳，可健身、养性，颜如玉，心如水，谈吐言行大方而不失幽默，举止风度端庄而不轻佻。因此，太极拳成了中年女性养生的新潮流。

　　映着清晨的一抹阳光，和着高山流水的声音，舒舒缓缓地打一遍太极拳，会进入一种高雅的境界，会让中年女性体会到一种古老的东方文化特有的韵味。真正的太极拳，含三为一体是其本质属性——是融套路招式、内功心法、太极智慧为一体的拳学体系。40岁的女人应该具备诚信、发愿、磨砺、体悟、行动五大内在素养才行。由此可见，太极拳不仅仅是祛病强身的养生术，还是“圣医治未病”之免疫力锤炼的精要之一。

　　每天清晨，40岁的赵女士都会在树下、沙滩上练太极拳。动作轻盈中带有刚劲，刚劲中带有圆润，行云流水般的拳路，全神贯注的神态，让路人禁不住停下跑步，在一旁静静的观看。这种身心如此平衡、动作刚柔并济、神情专注的运动吸引着周围的路人。赵女士说： “虽然我早上只能抽半小时，但是时间长短不重要，关键在于练出一种精神状态，呈现出属于女人的优雅和魅力女人。”

　　太极拳运动的特点是：举动轻灵、呼吸匀长，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修。打拳过程中，内气自然流转、动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，以至肾气旺盛，神清目明。恰恰能治疗女人生理上的贫血、肾虚、内分泌紊乱，保住女人的青春与健康，而且部分动作还可以瘦腰。

　　太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力，使之日趋旺盛。中年女性学太极是有一定优势的。比如，女人天生与自然更亲近，她们很容易丢掉自我，进入太极拳所要求的无找无他无意识状态，将自身完全融于其中；身体松柔，有韧性，可塑性比较好，可以扔掉坏毛病，改正错误动作；女性内敛、细致、敏感的心理特性，使得她们具备较强的气感与悟性。

　　太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，对内脏加以按摩锻炼，能达到强身健体的目的：首先，中年女性练太极拳，能畅通血管、淋巴及循环系统，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。其次，中年女性练太极拳能增加神经系统的灵敏性，因为练太极要心静意定，练拳时必先心静，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统执行，加强了神经系统的灵敏性。最后，中年女性练太极拳，能治疗慢性消化管道疾病。如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有着一定的医疗作用。因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸而产生自我按摩的作用。

　　坚持练太极拳是一种非常适合中年女性的修身养性的健身方法，习练太极拳的中年女性追求的是一种至高无上的境界。“太极拳”的基本内容可以概括为“气、形、意、劲、招”五个字。

　　“气”指肌张力的变化状态，是我们所说的呼吸。

　　“形”指拳架套路动作。

　　“意”指意念；中年女性的内外一切活动都在其支配中完成。

　　“劲”指力量。

　　“招”指方法。简言之，拳须在意念的统一主宰下，令呼吸、动作、力量协调而产生“招法”的最佳效应。

　　太极拳的哲理，会使中年女性思维活跃，心平气和，通情达理，使她们始终处在一种宽容和谐的环境里，心境美，外表美，达到内外皆修。生活中，热衷于太极拳的中年女性，不会飞流长短，鼠肚鸡肠，搬弄是非，无中生有。这样的中年女性身上会有一种非凡的气质，那就是善解人意，勤劳贤慧，睿智豁达，开明大度。