【想快速减肥怎么办】

想快速减肥应该怎么办呢？

咫尺天涯间问：2015-04-09 15:44:21关键词：

我的身材比较的胖，现在又快到夏季了，身上的肉肉又该全部显露出来了。不知道有没有办法可以让我身上的肉快速的减下去呢？

大众养生网小编解答：

健康的减肥办法应该是运动和饮食的调理来进行，一般需要的时间相对也要慢一点。平时应该注意多运动，可以进行跑步、跳绳、打球、仰卧起坐、瑜伽、跳广场舞等运动，每次运动时间不要低于三十分钟，这样才可以是身体中的脂肪得以消耗。另外在饮食上也要注意，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是有利尿消肿作用的瓜果蔬菜，比如冬瓜等，可以吃瘦肉、鱼类，但是不要吃肥肉、动物的内脏，油炸食品，快餐食品等。

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