【做什么运动可以减肥】

做什么运动可以帮助减肥？

不惊也不扰问：2015-06-21 16:28:05关键词：

我有162，但是体重却有130斤，看起来特别胖，所以最近我总是想要减肥，但是也不知道做什么运动，想问做什么运动可以帮助减肥？

大众养生网小编解答：

减肥最有效的方法就是要注意饮食，而且要多做运动。最健康有效的运动就是要进行有氧运动。有氧运动有很多，比如跑步、游泳、有氧操、骑自行车等等。有氧运动不仅可以锻炼全身的肌肉，而且还能烧热身体的卡路里。建议每天都要进行半个小时到一个半小时的有氧运动，可以先进行半个小时的慢跑，然后再游泳或者跳绳一段时间，就可以达到很好的减肥效果。

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