陈式太极拳 简单小运动防癌助消化让你无忧

　　即将临近春节，走亲访友定会海吃海和，同时消化系统疾病也来侵犯了。最常见的是消化不良和肠胃疼痛等，太极拳的特点缓慢柔和，可帮助肠道蠕动，想要具体的了解，下面我们先学习一下陈式太极拳。

　　练陈式太极拳防癌助消化

　　饮食过多、过油腻容易引起消化疾病，严重者可导致癌变，因此，我们不得不防癌变，练陈式太极拳帮助你肠道消化。

　　陈式太极拳强调丹田内转、胸腰折叠，所有动作都要求以丹田带动，腰不动手不发，因此，它首先通过丹田内转运动，使横膈肌活动加大。

　　膈肌上下活动，腹肌的收缩和舒张，对肝脏、胃肠均起到了自我按摩的作用，提高了小肠壁毛细血管的功能，促进肠胃器官蠕动，促进食欲，加强消化机能，使肝、肾随之发生明显运动。

　　近几年肠道疾病掠夺了很多人的性命，让千万家庭面临不幸，我们要在疾病来临前做好预防工作，如何预防，陈式太极拳是你最佳的预防方式。

　　促进了肝内血液循环，提高了胃肠的运动能力，促进蠕动、消化和吸收的能力，增强了消化系统的功能，改善了体内物质代谢。

　　如此，胸腔、腹腔器官血液旺盛，吸收机能加强，对诸脏腑产生的疾病，如肠胃消化不良、糖尿病等，都会有良好的疗效。

　　由于丹田内转加强了腹部运动，还能够减少腹部脂肪的堆积，对减肥有一定的作用。

　　经常练陈式太极拳能提高肠道功能，加快肠道蠕动，破坏癌细胞滋生环境，让你一辈子不用担心肠道问题。

　　这对预防和推迟消化道的老化十分有益，对大便结燥有明显改善作用。

　　同时，太极拳能改善中枢神经系统的调节功能，可以防治某些因神经系统机能紊乱而导致的消化系统疾病。

　　练太极拳时，还要求“敛臀”，即提升肛部，这有助于促进肛周的血液循环，加强肛门括约肌的收缩能力。

　　长期练习，有活血化淤、疏通经络的作用，不仅可以防治痔疮，还能有效地防治肛门脱垂、痔核下落等疾病。

　　习练太极拳，预防与治疗消化疾病

　　太极拳作为天然的“绿色疗法”，已经被医学界引入了对消化系统疾病的理疗手段，并在康复过程中起到积极、有效的防治作用。

　　1.练习太极拳，加强胃肠的蠕动、促进消化液的分泌

　　太极拳活动腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固，虚实变化，皆由腰转动。故曰：“命意源头在腰际。”腰的转动幅度大，对内脏器管起到的按摩作用，带动胃、肠、肝、胆、胰作大幅度转动。

　　可见，练习太极拳，可以促进身体各项机能的提高，也可以帮助我们消化。

　　由于太极拳要求“舒胸实腹，气归丹田”，腹式呼吸和丹田运作，促使胃肠蠕动，促进消化液的分泌和胰淀粉酶的下降速度减慢，保证有良好的胃口，加强消化能力，改善整个消化系统，治疗胃肠方面的慢性疾病，效果非常明显。

　　使人体所需要的各种营养素及能量得到及时补充，有利于病灶部位的康复，推迟人体的衰老。