【低热量食物减肥菜谱】

低热量食物减肥菜谱有什么？

我的小幸福问：2015-02-10 23:03:47关键词：

前段时间工作非常忙，所以加班的时候就会吃一些宵夜，现在胖了十多斤，所以我现在很想减肥，不知道低热量减肥的食谱都有哪些？

大众养生网小编解答：

很多、小米粥等，除了这些食物是低热量之外，还要多吃这下水果和蔬菜，因为果蔬中含有大量的纤维素和维生素，充饥效果很好能够有效的降低食欲，同时还能够补充身体需要的营养成分，不但减肥还能够补充营养。

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2、低热量高蛋白食物有哪些呢？
高蛋白的食物指的就是食物中蛋白质含量高，低热量指的则是食物中碳水化合物含量低。很多海鲜都属于这类食物，像是鱿鱼。另外一些蔬菜也是很好的选择，如土豆、菌类、黑木耳等。不过高血压患者还需要营养均衡，一味吃高蛋白低热量的食物也会引起胆固醇偏高。你可以在控制总热量的前提下做到谷类、肉、蛋、蔬菜等种类的食物都吃一些，这样才能够促进血压稳定。 ...[查看全文]

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