一周苦瓜减肥食谱 吃出排骨精【图】

一周苦瓜减肥食谱 吃出排骨精

2012-07-11 09:41 来源：39健康网

相信很多mm们都不喜欢吃苦瓜，因为苦瓜入口苦涩，口感不好。但是，苦瓜虽然难吃，减肥瘦身功效还是一级棒的哦！

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　　第一天

　　早饭：20个炸饺子。 12:00 (前天睡太晚11点多才起床)

　　中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。 18:00

　　晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。 23:00

　　夜宵：一杯酸奶，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。 凌晨2:00

　　第二天

　　早饭：酸奶(酸奶的减肥效用)一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。8:00

　　中饭：一笼小包子，一碗馄饨。 12:30

　　晚饭：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。19:00

　　夜宵：苦瓜一根。22:00

　　第三天

　　早饭：一碗面条，一只鸡蛋。 8:00

　　中饭：凉菜若干，一碗白菜汤(白菜可是减肥的好东西哦)，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜。 12:00

　　晚饭：一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。 19:00

　　第四天

　　早饭：没吃东西，因为睡到下午2点才起床。

　　中饭：一碗饭，若干炒菜。18:00

　　晚饭：一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。

　　夜宵：酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30