保持完美身材比例的瘦身指南(8)

 　　节食减肥

 　　节食减肥 究竟有没有效呢？答案是“因人而异” ！如果本身食量很大，然后为了减肥缩减食量的话，那就一定会有效，而相反为了减肥什么都不吃，拼命想要饿瘦自己，非但起不到减肥的作用，还有可能会弄垮身体，甚至患上可怕的“厌食症”。减肥是要控制饮食，但绝对不能什么都不吃，可以多吃些蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉等低胆固醇、低脂肪的食物来达到减肥的效果。

 　　运动减肥

 　　减肥离不开运动。很多艺人为了短期内达到减肥的目的也会拼命运动，但其实运动减肥也要讲究方式方法，练得过多可能会变得肌肉发达，体型线条反而会显得不好看，所以我还是推荐想要减肥的女生先从一些“寓教于乐”、容易坚持下来的运动项目开始！