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●监测并了解自己的身体状况 是成功减肥第一步 方芳 27岁 公务员 瘦身心法：排毒+饮食 Q：听说你最近在一星期里就减了5斤，从132斤到127斤，用的什么方法？ A：是的，哈哈。说起方法也没什么，我就是在单位附近的静博士包了一个减肥疗程，根据我的体质情况她们为我搭配了云南药浴和林蛙刷刷瘦两个项目，再配合林蛙呼吸操，每天做半小时，满头大汗，对收紧很有帮助，觉得比打羽毛球还容易瘦。当然配合饮食的控制也是重要的，戒掉零食和夜宵的坏习惯，少吃点主食，也不一定要很饿。其实去减肥机构就是为了给自己个约束，有人可以监督我，同时自己在这种仪式感中更有减肥的精神状态，不再懒懒散散的，这肯定是个多管齐下的过程，我的目标是减回3年前的112斤。
