减肥心得 我的减肥经历

　　首先我很冷静的分析了一下长胖的原因， 以前瘦是因为除了学习上作业多，还有很重要的原因就是因为年轻精力过于旺盛，在所剩不多的休息时间里还拼命挤出时间东奔西跑的到处玩。而现在，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，每天上班路程步行5分钟就到了，移动食堂虽然口味不怎么样，但也是鸡鸭鱼肉场场供应。所以就日积月累的吹气球了。

　　第一次减肥是减肥药物，吃的是那种减肥胶囊，我坚持吃了近一个月，第一个星期没有什么效果，从第二周开始，效果是每天看的见，每天都在瘦，一个月一共瘦了12斤的样子。反正自己很满意，又回到了一尺六的腰围了。这个胶囊早饭前一粒，吃过没别的感觉，就是不感觉饿，但是饭照吃、KFC照扫、可乐照灌，还能瘦，没有什么不良反应，就是吃多了也觉得烦，后来对胶囊心理上过敏了。

　　后来到深圳，忙着熟悉环境、应付入职考试，所以把减肥的事情给淡忘了，但是移动的工作条件确实很好，咖啡、奶茶、纯净水、美禄、玉米浓汤随便喝，有冰箱微波炉可以随时给自己加餐，天天电梯上下，食堂的肉食又多，所以很快，我就发现我又胖起来了，然后就开始第二次减肥。我根据食堂的规律给自己订了一份食谱：早餐一份红薯、一碗白粥、一个鸡蛋、一盒酸奶、一个包子;中餐鸡肉或鱼肉一份、素菜一份、咸汤或者甜汤一份、米饭尽量少吃;晚餐牛奶一盒、水果若干。坚持了两三个星期，没瘦，并且办公室的卡座桌上多了话梅、奶糖、饼干。再坚持两星期，胖了，这次减肥以失败告终 。

　　第三次减肥我放弃了饮食控制，决定利用办公室的运动器械，锻炼减肥!那时候刚好在14楼，14楼有一片休息区，乒乓球——不会打，举重——那时男同事用的，仰卧起坐——考虑;骑车器——考虑，划船器——力道太小，甩脂机——考虑，跑步机——考虑。后来都尝试了一遍，虽然有低血糖的症状，但是我仍然坚持了一个月，由于运动后更饥饿再加上因为运动需要随时补充糖分，因此再次失败 。

　　第四次减肥我是下了决心一定要成功，当着周围同事朋友的面宣誓 ，并且打印了减肥口号、标语贴在房间醒目处以及卡座小墙壁上，这次采取的方式是早餐中餐稍微比平常早吃，晚餐不吃。后来在同事的推荐下买了减肥茶就和标语放在一起，没事就喝(每天还是要定总量的)，和过减肥茶的姐妹都知道，先还好喝久了也有点腻味，但效果真的是有，同样的是不怎么饿，然后刷刷的减，直接让我想起了那个减肥胶囊，现在基本又回复到一尺六七的腰围了，高兴死了。

　　这就是我工作以来的减肥经历，最近一直在考虑保持，减肥难，保持更难啊，要注意自己的饮食，要不然谁都救不了你。（图片来源：PConline摄影部）

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