胖妹分享减肥心得
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胖妹分享减肥心得 (2010-11-17 13:56:59)
标签： 减肥心得
我是去年冬天开始减肥的，当时体重是132斤。我感觉冬天是个很可怕的季节，天气冷了，不由自主吃得比较多，人家说长“膘”估计就是这样子的。冬天减肥比夏天困难，因为衣服比较厚，很难发现自己胖了多少，减肥的动力太淡了。
不过那时候我是铁了心要减下来，所以动用了一切能动用的方法。
如果夏天减肥，我会选择只喝酸奶、生吃蔬菜、不吃米饭等等……但冬天减肥的同时，必须为过冬储备能量，所以我不敢给自己乱来。在网上弄了个说是比较科学的食谱，但在我看来还是属于节食的一种。
本来冬天我就易饿，加之又在节食。我才发觉自己对吃是没有控制力的，老是忍不住偷吃，不过对于我来说，管住自己的嘴比吃什么更重要。
后来我坚持的是健康减肥路线，所以一日三餐我是一顿不会落下。平常我吃饭的规律是，早餐必吃，中午少吃，4点多吃一点，晚餐基本不吃。但有时候10点多饿了，又会情不自禁吃一点。我感觉生活是有规律的，少吃多餐我也坚持了，但还是胖。我觉得不仅吃什么和吃多少很重要，什么时间吃也不能马虎。晚上饿了让我不吃东西是不可能的，但如果有吃了不会转化为脂肪的食物就好了。
其实我觉得坚果增加饱腹感挺好的，放在睡觉前吃会很容易饱。后来经过一个学医的朋友推荐，开始老中医减肥茶
我从开始喝老中医减肥茶，喝了三个周期，瘦了近30斤。
喝老中医减肥茶跟喝一般减肥茶，感觉不一样。一般减肥茶喝完我都是拉肚子，虽然会瘦，但是轻得很慢。拉的都是身体水分，所以反弹也很快。长期喝很不现实，我也坚持不下来，毕竟它是以伤害身体健康为前提减肥的。老中医虽然叫减肥茶，但喝完没有拉肚子。主要成分是纯中药……都是不会引起腹泻的纯天然配方。
喝老中医不拉肚子，就解决了我减肥中的一个大问题，至少说明我有可能不再是减的水分了。喝起来绿茶味比较浓，很容易习惯的味道。
在喝老中医的一个多月时间里，身体没有任何的不适，他是靠调节内分泌并加速新陈代谢，达到减肥目的的。
朋友说我脸色红润了，皮肤比夏天好。喝老中医减肥茶不仅不容易饿，我感觉自己也变得爱动了。以前一秋凉，我就开始冷手冷脚，今年这方面还没怎么感觉到，可能是因为运动加速了新陈代谢，瘦的全是脂肪。
再来看看我喝完第三个周期的PP吧，98斤，后面瘦的幅度不会很大，因为必须在保证身体正常能量需求的情况下瘦。停喝老中医，一直没有反弹。除了我瘦后心态转变了，自制能力加强了，老中医本身在喝的时候，在体内形成了一层膜，可以阻挡多余的脂肪和水分膨胀细胞。
亲身体验，我感觉没有瘦不下来的人，只有用错了方法的减肥。在靠自控无法瘦的时候，适当接受外力减肥也是可以的，我觉得关键还是要成分天然，不会对身体造成伤害。还有，一定是要瘦了不反弹的。
最后，希望大家减肥成功！！！！！
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