减肥成功心得：一个月狂瘦30斤

　　我们相信，只要坚持，没有减不掉的肥！以下我们就来一起分享因为网友月瘦30斤的减肥成功心得吧!

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　　减肥成功心得：漫漫减肥路

　　说一下自己的减肥经历吧，我跟肥胖真的斗争了三年多。从16岁的高一开始一直奋斗到了大一。肥胖的原因是：小时候身体不好，有遗传性的哮喘病。吃了太多补品。很多人说，我的胖是虚胖，好减。其实并不是如此，个人体会。我觉得肥胖都一样，减肥的过程就是不断战胜自己，战胜身体。

　　了解哮喘病的人都知道，这个病是不能剧烈运动的。我从小就不能跑步，跑400米我就嘴唇发紫。我看了很多减肥方面的书，我懂得，只有摄入的热量没有消耗的热量是无法达到减肥的效果的。

　　那么很多人疑问，我是怎样做到的?其实减肥并不需要做很剧烈的运动。而是要时间很长的有氧运动才比较能够消耗脂肪。且一定要运动超过半小时以上。其实每个人都有惰性，同样我也有。这是很多胖mm都有的通病，那就是懒!!!懒的动，喜欢坐着。

　　我逼自己去游泳，去爬楼梯，去跳操，去跳绳。我跟自己说要把自己当成正常人对待。哮喘不是你不能减肥的借口!

　　读到这里，相信很多mm会喊：游泳要穿泳衣的，身材不好，很丢人的。那么我的经验告诉你，当年我166斤，穿着XXXL的平角裤游泳衣在上海最热的时候，坚持每天游泳2小时。游泳是运动，不是做秀!!!胖的人就不能锻炼身体了吗? 真正经常去游泳池的人，是无心关心别人的身材的。即使你胖，被别人笑话了又怎样，难道你胖的时候受的嘲笑还少么?当你瘦下来的时候，被别人羡慕都来不及了。到时候你就会为自己当初的坚持感到骄傲。跑步也是同理。连我身体这么差的人都做到了，你还有什么理由和借口不运动起来呢???

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