网友分享自己的快步走减肥心得，快走，就是快走，没别的了

    9来瘦身网导读：网友分享自己的快步走减肥心得，快走，就是快走，没别的了。快走挺舒服，不剧烈，我有脑供血不足和低血压，太剧烈我缺氧。

      MC刚结束，今早上百年不遇称了一下，恩有进步，已经48.5公斤了，身高1.67-1.68左右吧，围度才是王道，皮尺量了量，大腿已经49了，小腿33.5左右吧，4月份量的结果是大腿56，小腿36还是37来着？忘记了吧 我记得从12月开始减肥的，当时体重大约快120斤了，不忍回首，介骨碌就掐了，不提了！
我一开始试过跳绳和跑步，坚持了一阵子，但是不好坚持，小腿硬硬的，肌肉腿了快，也比较累，最后决定还是快走减肥吧。之前一位中医大夫强烈推荐快走减肥，听人劝吃饱饭！早晚快走各一小时，我冬天之所以胖是因为我去年夏天绝食减肥，瘦到95-94斤的样子吧，但是免疫力差了，没力气，天天想躺着。 

    秋天开始暴食，然后就悲剧了~我是在调理好暴食之后开始减肥的，暴食的时候觉得不长肉就满足了，思想压力不要太大，饮食上循序渐进，慢慢增加数量和品种，无油过渡为少油，再到正常油量。
肉从不吃到吃白肉再到正常吃肉，我喜欢吃肥肉呵呵，胖的时候不敢吃，瘦了反而吃起来了，但是不会吃很多，红烧肉4块差不多吧，大小中等的。

    主食从粗粮慢慢变成细粮，我不爱吃米饭，所以我一直在吃面食，还有馅儿类的主食。又担心过胖，想能少就少，但更怕暴食卷土重来就老老实实的健康饮食吧，我还有运动呢？代谢能力渐渐的好了，吃得多也不胖了，运动让代谢能力进一步提高。
我现在早上中午都吃的很正常，家里的饭菜或者出去吃（不吃快餐）晚上西红柿和蔬菜什么的就很简单了。我中午会吃的饱饱的，所以我没有加餐，没有零食，水果也不怎么吃。就这么一路瘦下来了。现在我吃的饱饱的，体重已经和去年绝食瘦的差不多了。哈哈，我不是天生的胖子，恩恩~~~

    千万不要靠生饿减肥啊，代谢水平会很低，体质就成了易胖体质哦，会变成那种喝口凉水都长肉的体质！
我貌似从3月以后就不计算热量了，从3月以后也是我瘦的最快的时候，也不怎么称体重，什么都不想，没有压力和负担，就是努力锻炼而已，快走，就是快走，没别的了。快走挺舒服，不剧烈，我有脑供血不足和低血压，太剧烈我缺氧。
以后还要继续坚持，不为了减肥，已经是一种习惯了，早上起床不出门来两圈，浑身不自在，晚上吃晚饭出去走两圈，回家洗澡，特舒服。

     我的快步走减肥经验就这么多，挺简单的，大家都是怎么减肥的呢？？除了我还有靠快走减肥成功的吗？？或者虽然没成功，但是已经受益了？大家交流交流吧~~~

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