《超级减肥王》节目有感

最近中央二台环球驿站栏目转播了美国

这个减肥节目的最大特点一是：极限挑战训练，不是单一形式的有氧呼吸，而是一种极限训练，通过多种形式的有氧运动在最大限度上消耗热量，以达到快速减肥的目的。特点二是：合理的饮食，选手的饮食是经过严格控制的，但营养是均衡搭配的。特点三是：心理的调节，不是单纯的训练减肥，而是要找出自己肥胖的心理原因，突破心理障碍。

此节目已在全球超过

首先，这个节目采取团队的形式，引入竞争机制。这个节目是采取团队形式比赛的，刚开始来参加比赛时按照家庭成员自然分成夫妻组、父女组、母女组、兄弟组等等，到了后来家庭组的一方被淘汰后又组合成红队和黑队，减肥不单单是自己的事，而成了团队的目标。在团队中大家相互鼓励，相互监督，而且这个节目不是单纯的体育锻炼，而是一种比赛形式，每个选手会有压力，为了不落人后大家都很努力，都在挑战自己的极限，每次看到这个节目都会被选手的坚强毅力和执着精神所鼓舞，所感动。所以会吸引人看下去。

其次，我觉得这个节目好在它每次训练和称重后会让每个人说出自己的感想，这些感想可能使电视机前的观众产生共鸣，比如有一期节目是攀登一座高桥，但其中一名叫马克的男选手对桥有天生的恐惧感，他说自己平时开车看到桥总想法绕道走，但他又不能因为个人原因放弃比赛，因为这将意味着整个团队缺少一人，他说不能因为他影响整个团队的成绩，当时记录了他的矛盾心理，最后他决定挑战自我，最终在大家的鼓励下他克服了恐惧爬上了大桥，事后他也说出了自己的感言，他说这个过程并没有他之前想象的那样可怕，他的害怕更多的是心理的障碍，但如果你只专注这个过程而没有太多杂念是克服恐惧的最好办法。他成功了，也感觉到了自己的伟大，使他更有信心继续走下去。当时我看到这里时我被马克每一步艰难的爬行纠结，也被他的成功喜悦和感动，马克说得没错，很多时候我们的恐惧更多的来自我们的心理而非事情本身，真正去做了就会发现它没有那么可怕，这个鲜活的例子可能会让很多人感同身受。

最后，我觉得这个节目好在它同时侧重对人性的认识和心理的治疗，节目中鼓励大家通过训练说出自己的认识以及心理的变化。很多人都会对自己过去的行为深刻反省，意识到自己的肥胖是在慢性自杀，是自己对自己及家人的不负责任，是自己的懒惰和纵容。纵观选手的心理历程可以看出，通过训练克服一个个难关，看到自己一天天在减重，选手们从心理上选手们都更加自信了，很多人会情不自禁的夸赞自己太棒了。而每一小步的成功在逐渐增加他们自信的力量，使他们有勇气完成更加艰巨的任务，而任务的完成又进一步增加了自信心，如此良性循环直至成功，选手在训练身体的同时心理更加强大和成熟了。两名教练还会通过善意的交流让选手说出发胖的真正原因。获得超级减肥王的艾丽就通过和教练朱利安的交流说出了自己的原因，因为父母要离婚她不知所措就拼命的吃希望他们能和好但最终父母还是分开了，她和母亲生活在一起但她们关系紧张，她以为妈妈不爱自己了。为了摆脱心理的不安和焦虑她还是不断的大吃大喝结果体重超标，这次她和母亲一起来参加比赛，当艾丽说出这些的时候她母亲也说出自己的心声，她说她觉得很对不起艾丽，很爱艾丽，视艾丽为她的生命，愿意为艾丽做一切。误解化解了，两人关系更加亲密了，而艾丽的训练在没有心结的情况下更加顺畅了。整个节目充满了温情和爱意，人的情绪也会随之跌宕起伏，这也许是节目魅力所在吧。

看完节目后我又重新思考了两个词：懒惰和成功。

先说懒惰，这个节目中的很多人都在说自己的肥胖与懒惰有关，明明知道锻炼有好处就是懒得动，结果胖到不能动甚至病态。我认为懒惰是人的本性，每个人都会懒惰只是程度不同，我们一生都要和懒惰做斗争，如果任由懒惰发展，生活和工作就会变得一团糟。有的人说自己很勤奋每天工作20个小时，根本不懒惰，但我认为懒惰不仅仅表现在行为上，而且表现在心理上，突出表现是一种恐惧，对改变的恐惧，不愿涉及新的领域，接受新的责任，做出新的承诺，发展新的关系，达到新的层次。我们很多时候可能知道改变的好处，但想到改变带来的一系列的麻烦（恐惧感）而宁愿固守原有的方式停止不前。这就是懒惰。就像减肥一样，知道减肥的好处，但想到改变生活方式可能会带来痛苦而不愿改变，结果懒惰占了上风，生活越来越糟。所以，我们要和懒惰做斗争，我认为克服懒惰的一个好方法就是行动，试着做下去，就像之前提到的马克说的那样，做下去就会发现改变所带来的麻烦其实没有我们想象的那么多，是我们无形把麻烦扩大化了，相反改变会让我们有意想不到的体验，克服了懒惰会使我们更加自信，乐观，更加珍惜生活！

再说说成功，这个节目的选手都会经常提到一句话：“超级减肥王这个节目改变了我的人生！”为什么会讲这句话呢？我认为是他们体味到了成功，通过成功的体验改变了他们对人生的态度。我觉得成功是一种品质，这个品质是多种素质的综合，成功所需要的品质是相通的，也就是说你一件事做成功了在你身上会“沉淀”一些优秀的品质，这些优秀的品质会在你下一次行为时激励你促使你获得成功。因为我们每做一件事情，都会经历刚开始的兴奋，积极，到后来的烦躁，枯燥，疲惫，焦虑和痛苦，停滞不前甚至想放弃的阶段，如果在焦虑或停滞不前这个阶段放弃了，你就不会体味到成功，但如果这时鼓励自己坚持下去，调整心态，不断总结经验教训勇敢走下去获得成功了，这种高峰体验会给你带来满足感和自信心，同时会把坚持不懈，持之以恒的良好品质“固着”在你身上影响你以后的行为。所以我认为培养成功的品质就是让自己经历一次成功，那怕是要求自己每天看10页书或者练毛笔字这样的小事，如果你按照自己预设的计划获得成功了，也许你对自己会有不一样的认识，对生活的态度也会更加积极的！