“何老师,你看我这个动作对不对?”“何老师,我是不是比昨天做得更好些了?”星期二上午11点过,南岸区茶园同景国际城A区,一群中年妇女手握长剑,有板有眼地比划着。每天早上,住小区里的十多名女士,都会集中在一个地方,在轻缓的音乐声中练习太极拳、太极剑、太极功夫扇。
拜师学太极,感冒都没得过
这支以女性为主的太极养生队,已经成立了四个年头。带头人何先蓉62岁,44岁那年与太极结缘。
当年,何先蓉散步走到南坪西计大厦附近,看见舒子南在打杨氏太极。攀谈时了解打太极竟然能够长寿,何先蓉下定决心拜师舒子南学习杨氏太极。坚持近一年,何先蓉惊喜地感觉身体状态越来越好。最明显的感觉是,学习之前经常患感冒,学习之后不仅不会感冒,手脚也不再冰冷。
身体上的变化让何先蓉对太极的兴趣愈发浓厚。后来即使搬家到茶园新区,何先蓉也不忘每天就近找个地方打太极,练剑和功夫扇。
练习者:老公说我脾气好了
小区的邻居们都羡慕何先蓉有个好身体,纷纷主动找到她学太极。欧女士和刘女士是第一批学员中坚持下来的少数人之一,练习了近四年。谈到切身体会,欧女士说:“老公很支持我练太极,说我脾气变好,家庭更和谐了。”欧女士今年57岁,她跟何先蓉练太极以后,除了没有患感冒外,到了更年期也不曾出现过潮热多汗的症状。
刘女士今年47岁,她说从太极上面尝到健康的甜头以后,再也没心思和姐妹们酣战打麻将。“要是有一天不练,反而会感觉心头不舒服。”
时间:早上7点到8点30分,夏季早上提前半小时
地点:南岸区茶园同景国际城A区5、6栋之间
项目:太极拳、太极剑、太极功夫扇
带头人:何先蓉(62岁)
何先蓉(前)如今是茶园同景国际城的太极明星。
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专家:不赞成看光盘学太极
重庆文理学院体育学院从事传统养生学研究的巩清波:太极拳有很好的健康养生效果,特别适合本来体质弱的人练。但内家功夫不是自学得出来的,没有好的教练的话,就只成了太极操,效果会大打折扣。所以不赞成看光碟学太极的方法。
练习太极拳,首先要学会静心用意,呼吸自然,不可勉强憋气。打太极拳要求有意地运用腹式呼吸,加大呼吸深度,从而改善呼吸机能和血液循环。此外,练习太极拳是一个循序渐进的过程,需要持之以恒,才能收到强身健体的效果。
文、图/重庆晨报见习记者 彭怡冶