局部减肥之瘦腰体会

相信有很多美眉说减肥都是喊口号，老是管不住自己的嘴，或者是没有恒心与毅力，半途而废，事半功倍，往往是付出了很多努力还是原地踏步，甚至还有方法不当的还会反弹，真是越减越肥。

我的一个闺蜜生完宝宝后因为要哺乳，为了给宝宝最好的营养，总是拼命吃东西，结果宝宝是吃美了，长得很健康，很结实，可是她自己呢，就成了典型的水桶腰了，她老公总是嘲笑她游泳时候自备了游泳圈，为此真是很无奈，于是她决定将减肥，尤其是将瘦腰进行到底!

刚开始她买了呼啦圈来转，宝贝也很喜欢这个游戏，她转的时候他总是来捣乱，想钻进来，怕伤到他她只好放弃了，而且很久没有运动，一般跳了20个左右她就觉得累了，她老公劝她循序渐进，一口吃不出个胖子来，重要的是要持之以恒，她知道他说的有道理，但是还是坚持不了。她也知道有些减肥药还是有用的，甚至是绿色的，可是想到孩子还在吃奶，怕对他有什么不好的影响还是不敢贸然行事。一天又一天，时间过得很快，两个月过去了，她的腰还是那么粗，想到那么多漂亮的衣服都穿不上了，还是不甘心，上网查了查，说是这样的局部减肥需要注意几个问题。

第一、腰直身端坐：坐姿不仅不雅，还会让女人看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。

第二、远离鸡尾酒：毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

第三、灌水大法：每天喝大量的水应该成为女人的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。

看了这些中肯的建议，她如获至宝，于是严格按照上面的办法执行，一个多月过去，果然有了明显的效果，腰间的赘肉已经慢慢不见了，肌肉结实有弹性，已经接近生宝宝前的状态了，她迫不及待的翻出最漂亮的裙子，在穿衣镜前转了一圈又一圈，她老公眼睛也亮了，她心里那叫一个美啊!睡着了都能笑醒!赶紧打电话给我分享了她的局部减肥经验和心得，希望我以后能派上用场，真不愧是闺蜜!